Не пропусти
Главная » Здоровье » Высокий уровень витамина D не делает кости крепче

Высокий уровень витамина D не делает кости крепче

Витамин D любят и уважают во всем мире. Считается, что он исключительно полезен и детям и беременным женщинам и старикам, да и вообще никому не помешали бы D-витаминки. Однако специалисты утверждают, что миф о всеобщей пользе витамина D сильно преувеличен. Действительно, когда-то он спас детей викторианской эпохи от рахита, но для современных детей и взрослых он не имеет прежнего значения.

Утверждение о том, что витамин укрепляет кости — не более чем миф. Завершено самое большое клиническое исследование о преимуществах витамина D в предотвращении переломов с участием более 500 000 человек разного возраста и социального положения. Вопрос был изучен по всем правилам, учитывались смежные факторы, в том числе генетические, во избежание путаницы причин и следствий.

В итоге исследование убедительно показало, что нет зависимости между повышением уровнем витамина D в крови и снижением риска переломов. Также витамин не давал явных преимуществ в плане повышения мышечной силы или двигательной активности. Большая часть нашей сегодняшней веры в силу солнечного витамина, к сожалению, базируется на исследованиях 1980-х годов, которые никогда не повторялись и, вероятно, были проведены с ошибками.

Но как же вред недостатка витамина D, спросите вы? Неужели это миф? Вред дефицита — не миф, однако, по утверждению ученых, современные нормы витамина чрезмерно завышены. «Нормальный» уровень может варьироваться от 50 до 80 наномолей на литр крови, но недавние исследования показывают, что 30 нмоль/л более чем достаточно. А по-настоящему беспокоиться следует, только при уровне ниже 10 нмоль/л.

Большинство людей полагают, что кальций и витамин D безопасны, и «чем больше, тем лучше». Но это неверно, последние исследования говорят, что избыток витамина D может вызвать сердечно-сосудистые нарушения. Кроме того, витамин D является жирорастворимым, поэтому может накапливаться в организме.

И хотя рекомендуемые дозы обычно не так высоки (10 микрограммов или 400 международных единиц (МЕ)), они неизбежно будут превышены теми людьми, кто кроме витамина употребляет еще и продукты богатые кальцием: например, обогащенное молоко, апельсиновый сок или хлопья. Кроме того, очень часто люди сами себе «назначают» препараты с повышенным содержанием витамина в 4000-20 000 МЕ.

Пациенты с очень высоким уровнем содержания витамина D в крови (более 100 нмоль/л) становятся нередким явлением в клинической практике. При этом несколько рандомизированных исследований показали, что у пациентов с высоким уровнем содержания в крови или при приеме больших доз витамина D (выше 800 единиц) неожиданно возрастает риск падения и переломов.

О admin

x

Check Also

Препарат от астмы замедлит прогрессирование рассеянного склероза

Лекарство, которое уже довольно давно используется в Японии в качестве противоастматического препарата, показало свою эффективность при рассеянном склерозе. Речь идет об ибудиласте, который применяется не ...

Амоксициллин — инструкция по применению, состав антибиотика, показания к применению и отзывы

Фармацевтика разработала немало препаратов, применяющихся для лечения бактериальных инфекций. И одним самых известных и эффективных препаратов класса антибиотиков является амоксициллин. Лекарство употребляют при различных болезнях, ...

Виды грибка на ногах: как лечить

Основные виды грибка на ногах выглядят как большие волдыри с жидкостью внутри или участки сухой, шелушащейся «чешуйчатой» кожи, очаги поражения могут встречаться как на голени, ...

Как протрезветь за полчаса – проверенные способы: как быстро стать трезвым дома и на улице

Имеется ряд ответов на вопрос, как протрезветь за полчаса – проверенные способы используются людьми уже не первое десятилетие. Узнайте главные секреты наступления трезвости.

Чешутся веки — причины и лечение зуда

Когда у человека вдруг появляются следующие симптомы – зуд, покраснение, отеки вокруг глаз, чешутся веки – причины и лечение заболевания тесно связаны между собой. Многие ...

В России создали портативный регистратор для мониторинга работы сердца у плода

В России создали портативный регистратор для мониторинга работы сердца у плода Хорошая новость пришла к нам из российского наукограда «Сколково». Ученые разработали и уже протестировали ...

Как похмелье влияет на мозг? Объясняют ученые

Мы все знаем, что нельзя садиться за руль после потребления алкоголя. Но как насчет вождения на следующий день? Согласно новому метаанализу, о котором пишет Live ...

Почему после чистки зубов апельсиновый сок становится невкусным

Почему после чистки зубов апельсиновый сок становится невкусным Утренний стакан апельсинового сока — это классика. А утренняя чистка зубов — обязательная процедура. Вот только эти ...

В теле человека нашли новые органы

Кажется, что тело человека изучено уже вдоль и поперек, однако открытия в области анатомии продолжают происходить. Не так давно было объявлено об обнаружении нового органа ...

Как узнать свой вес без весов — формула расчета массы тела по возрасту и росту

Как узнать свой вес без весов — формула расчета нормального или избыточного по возрасту и росту Оптимальную массу тела люди имеют в возрасте 18 лет. ...

Лечение геморроя в домашних условиях у взрослых и при беременности препаратами и народными методами

Как лечить геморрой у взрослых в домашних условиях лекарственными и народными средствами Традиционная медицина разработала огромное количество способов лечения геморроя. Все они дают стабильный положительный ...

Что такое запой — почему возникает при алкоголизме и последствия

Что такое запой — причины, сколько дней длится и как правильно выйти Началом алкоголизма становятся частые и длительные употребления спиртных напитков, которые отрицательно влияют на ...

На Черноморском побережье пройдет «Волна здоровья»

В медиацентре «Российской газеты» обсудили проведение Всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья», которая пройдет в Крыму и Краснодарском крае. В ходе акции, которая состоится с 2 ...

Омез – инструкция по применению, состав, показания, цена

Омез – препарат, широко представленный в российских аптеках. Терапия заболеваний желудка и кишечника включает разнообразные лекарственные средства, и применение Омеза в тактике лечения, несмотря на ...

Принятие решений на основе интуиции делает людей счастливее

Представьте себе: вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня, до дома еще далеко, но ваш желудок бунтует, требуя еды прямо сейчас. И приятное совпадение — ...

Что такое стома и как ухаживать

Некоторые болезни и послеоперационные периоды требуют радикальных решений, чтобы способствовать нормальной работе организма и сохранению здоровья. На вопрос «Что такое стома?» в большинстве случаев говорят, ...

Рейтинг@Mail.ru