Не пропусти
Главная » Здоровье » Высокий уровень витамина D не делает кости крепче

Высокий уровень витамина D не делает кости крепче

Витамин D любят и уважают во всем мире. Считается, что он исключительно полезен и детям и беременным женщинам и старикам, да и вообще никому не помешали бы D-витаминки. Однако специалисты утверждают, что миф о всеобщей пользе витамина D сильно преувеличен. Действительно, когда-то он спас детей викторианской эпохи от рахита, но для современных детей и взрослых он не имеет прежнего значения.

Утверждение о том, что витамин укрепляет кости — не более чем миф. Завершено самое большое клиническое исследование о преимуществах витамина D в предотвращении переломов с участием более 500 000 человек разного возраста и социального положения. Вопрос был изучен по всем правилам, учитывались смежные факторы, в том числе генетические, во избежание путаницы причин и следствий.

В итоге исследование убедительно показало, что нет зависимости между повышением уровнем витамина D в крови и снижением риска переломов. Также витамин не давал явных преимуществ в плане повышения мышечной силы или двигательной активности. Большая часть нашей сегодняшней веры в силу солнечного витамина, к сожалению, базируется на исследованиях 1980-х годов, которые никогда не повторялись и, вероятно, были проведены с ошибками.

Но как же вред недостатка витамина D, спросите вы? Неужели это миф? Вред дефицита — не миф, однако, по утверждению ученых, современные нормы витамина чрезмерно завышены. «Нормальный» уровень может варьироваться от 50 до 80 наномолей на литр крови, но недавние исследования показывают, что 30 нмоль/л более чем достаточно. А по-настоящему беспокоиться следует, только при уровне ниже 10 нмоль/л.

Большинство людей полагают, что кальций и витамин D безопасны, и «чем больше, тем лучше». Но это неверно, последние исследования говорят, что избыток витамина D может вызвать сердечно-сосудистые нарушения. Кроме того, витамин D является жирорастворимым, поэтому может накапливаться в организме.

И хотя рекомендуемые дозы обычно не так высоки (10 микрограммов или 400 международных единиц (МЕ)), они неизбежно будут превышены теми людьми, кто кроме витамина употребляет еще и продукты богатые кальцием: например, обогащенное молоко, апельсиновый сок или хлопья. Кроме того, очень часто люди сами себе «назначают» препараты с повышенным содержанием витамина в 4000-20 000 МЕ.

Пациенты с очень высоким уровнем содержания витамина D в крови (более 100 нмоль/л) становятся нередким явлением в клинической практике. При этом несколько рандомизированных исследований показали, что у пациентов с высоким уровнем содержания в крови или при приеме больших доз витамина D (выше 800 единиц) неожиданно возрастает риск падения и переломов.

О admin

x

Check Also

Витамины для кормящих мам: что можно при грудном вскармливании

Период грудного кормления не менее ответственный и сложный для женского организма, чем беременность. Во время лактации молодым мамочкам нужно особо тщательно следить за своим рационом ...

Ингибиторы АПФ – список препаратов и механизм действия

Почти полвека назад были созданы лекарства, блокирующие (отдельно или в комбинации с диуретиками) вещество, вызывающее гипертензию и увеличение нагрузки на сердце, названные ингибиторы АПФ – ...

Черви-нематоды, которые плохо ели, так и не повзрослели

Помните, как бабушки в детстве нас пугали: «Будешь плохо кушать — не вырастешь!». А так хотелось стать взрослым поскорее, и приходилось кушать как следует. Теперь ...

Реальность или иллюзия: кое-что о новом способе осознанных сновидений

Реальность или иллюзия: кое-что о новом способе осознанных сновидений Они невероятны. Удивительны. Волшебны. Но, возможно, самая фантастическое свойство осознанных сновидений — насколько они могут быть ...

Лекарство от болезни Альцгеймера уже существует?

Большинство препаратов, предназначенных для замедления болезни Альцгеймера нацелены на белок бета-амилоид, активное производство которого тесно связано с наступлением болезни. Бета-амилоид атакует и повреждает связи между ...

Комбилипен таблетки: применение витаминов

При болях в суставах, невралгии используются Комбилипен таблетки, которые представляют собой комплекс витаминов группы В. Этот поливитаминный препарат устраняет патологии, связанные с нервными клетками. Дозы ...

Без кейворда

Постоянные расстройства желудка, боли в эпигастральной области и в низу живота, ухудшение самочувствия могут вызываться различными воспалительными процессами в желудочно-кишечном тракте. Одним из самых сложных ...

Как я мыла волосы шампанским»: история Зои Вейнер, которой все понравилось

«Как я мыла волосы шампанским»: история Зои Вейнер, которой все понравилось Органические шампуни, ковошинг, мытье головы укусом и пищевой содой — все это, согласитесь, не ...

Движение NO POO: зачем девушки отказываются от шампуней (и насколько это эффективно)

Движение NO POO: зачем девушки отказываются от шампуней (и насколько это эффективно) Если вы моете голову каждый день, делая перерыв только на выходные, да и ...

Загрязнение воздуха опаснее, чем мы думаем: частицы сажи находят даже в плаценте

Загрязнение окружающей среды – серьезная проблема для жителей современных мегаполисов. Большое количество машин, производственные предприятия и многое другое — все это влияет на здоровье и ...

Скипидарная мазь — инструкция по применению, показания и противопоказания для детей и взрослых

Скипидарная мазь — показания и инструкция по применению для детей и взрослых при кашле и простуде Много кто помнит, как еще несколько десятилетий назад мазь ...

На должность главного онколога Минздрава назначены сразу двое

На должность главного онколога Минздрава назначены сразу двое В ноябре 2017 года 70-летний Михаил Давыдов, возглавлявший НМИЦ имени Блохина, также занимавший должность главного внештатного онколога ...

Очищение печени по Семеновой: как проводится процедура

Известная целительница, знахарка и основательница правил правильного питания Семенова Надежда Алексеевна всегда стоит на стороне здорового образа жизни. Она разработала авторскую методику, которая включает комплекс ...

Много родинок на теле — что это значит, почему появляются у человека

Много родинок на теле — что это значит, причины появления Родимые пятна – врожденные либо появляющиеся со временем образования на коже, пигментированные в черный, коричневый, ...

Вред курения для окружающих, чем опасны сигареты и какие болезни они вызывают

Чем опасно курение, влияние табака и сигарет на мужской женский и детский организм Слова «сигарета» и «здоровье» несовместимы между собой, а последствия могут быть самыми ...

Боль при кашле сухом или влажном у детей или взрослых — диагностические обследования и методы терапии

Узнайте, при каких заболеваниях появляется боль при кашле в груди, справа или слева под ребром, в спинной области, в животе. Какие дополнительные симптомы характерны этим ...

Рейтинг@Mail.ru