Не пропусти
Главная » Здоровье » В жизни должно быть место «пищевому окну»

В жизни должно быть место «пищевому окну»

Нам часто говорят о том, что для сохранения здоровья и стройности необходимо считать калории и вообще питаться правильно. Но специалисты из Института Солка (Salk Institute) уверяют, что все это не так важно. Гораздо важнее — делать большие перерывы в принятии пищи.

В норме за правильный режим принятия пищи у нас отвечают биологические часы. Здоровый организм сам должен чувствовать, в какое время ему лучше есть, когда переваривать пищу, когда спать и опорожнять кишечник. Однако после изобретения электричества биологическим часам пришлось подвинуться. Человечество стало формировать режим дня по своему вкусу. И поплатилось. Диабет, ожирение, сердечно-сосудистые нарушения — лишь малый список проблем, связанных с расстройствами циркадных ритмов.

Но ученые выяснили, что произвольный режим дня способен не только губить, но и спасать. Даже если внутренняя связь с биологическими часами напрочь утеряна, можно сознательно соблюдать естественный распорядок, и тем самым сохранять свое здоровье.

В эксперименте, посвященном нарушениям 24-часовых ритмов активности и отдыха животных, ученые отключили биологические часы у мышей. После этого грызунов поделили на две группы. У первой группы был круглосуточный доступ к жирной калорийной пище. А второй группе предоставили доступ к точно такой же еде и в том же количестве, но лишь в течение 10 часов в сутки. Остальные 14 часов этим мышкам пришлось голодать.

Как и предполагалось, мыши из первой группы в отсутствие биологических часов питались совершенно беспорядочно. У них развилось ожирение и множество метаболических нарушений, включая высокий уровень холестерина, жировой гепатоз и диабет. Зато мыши второй группы, несмотря на отключенные биологические часы, оставались стройными и здоровыми. И все благодаря «десятичасовому окну»! Причем практика «пищевого окна» показывала столь же великолепные результаты, даже если кормление приходилось на вечерние и ночные часы, когда метаболизм замедляется.

Ученые предполагают, что аналогичный подход применим и к людям. Действительно, с возрастом наши циркадные часы ослабевают. Сбои циркадных ритмов повышают риск развития метаболических заболеваний, сердечных заболеваний, рака и деменции. Но хорошая новость в том, что такая простая мера как десятичасовое пищевое окно, поможет восстановить баланс и продлить молодость.

О admin

x

Check Also

Впервые за 40 лет предложен способ лечения острого миелоидного лейкоза

Острый миелоидный лейкоз – один из самых агрессивных видов рака. Если для других разновидностей заболевания так или иначе придумали способы если не лечения, то хотя ...

Энтеровирусная инфекция у детей — симптомы и лечение энтеровирусной экзантемы

Энтеровирусная инфекция у детей: симптомы и лечение Если вы считаете, что наиболее уязвим человек к действию вируса гриппа, то вы ошибаетесь. Существует группа вирусов, которые ...

Ужасные последствия: четыре человека заболели раком из-за трансплантации им донорских органов

Ужасные последствия: четыре человека заболели раком из-за трансплантации им донорских органов В 2007 году 53-летняя женщина умерла от инсульта. Она стала посмертным донором – ее ...

Образование дивертикулов: симптомы, лечение

Дивертикулез кишечника: причины болезни, симптомы, лечение Дивертикулез кишечника – одна из тех болезней, о которых большинство страдающих ими людей и не подозревает. Этот недуг выявляется ...

Польза воды с куркумой — состав пряности и механизм действия на организм, как готовить и принимать напиток

Польза воды с куркумой — схема приема для лечения или похудения, рецепты приготовления с фото Специя куркума обладает широким спектром действия. Сильные противовоспалительные, антиоксидантные, бактерицидные ...

Витамин е: инструкция по применению и польза

Один из важнейших элементов для организма человека Vitamin E выполняет множество функций и, прежде всего, защищает клеточную стенку от химического и механического разрушения. Для того, ...

Мы все разные, мы все красивые: россияне поддержали акцию #НаКоляскеИНаСтиле

Россияне на инвалидных колясках поддержали флешмоб #НаКоляскеИНаСтиле и вкладывают в соцсетях свои фотографии, доказывая, что инвалидное кресло не мешает им быть красивыми и привлекательными. Флешмоб ...

Голубая глина залечит раны

Занимаясь разработками новых средств для борьбы с инфекциями, ученые не забывают и о традиционных или натуральных подходах. Еще одно подтверждение этого – исследование, проведенное учеными ...

В лаборатории вырастили мини-пищевод

Исследователям из Медицинского центра при Детской больнице Цинциннати (Cincinnati Children’s Hospital Medical Center) впервые в мире удалось вырастить ткани пищевода человека из плюрипотентных стволовых клеток. ...

Пациента, который натер ногу обувью, спасли от полной ампутации

Врачи из Зеленограда спасли 53-летнего мужчину от полной ампутации ноги. В клинику имени Кончаловского обратился пациент, который натер стопу обувью. Он поступил в отделение гнойной ...

Быть донором костного мозга нестрашно

Стать потенциальным донором костного мозга могут многие из нас: ограничением является возраст (от 18 до 45 лет) и вес (не менее 50 килограммов), а также ...

Почему люди пьют алкоголь: психология употребления спиртного

Вопрос о том, почему люди пьют алкоголь, как правило, связан с попыткой понять причины возникновения зависимости от распития алкогольных напитков. Далеко не каждый человек, употребляющий ...

Диджей-сет, спектакль и лекторий: на ВДНХ пройдет инклюзивный фестиваль

Диджей-сет, спектакль и лекторий: на ВДНХ пройдет инклюзивный фестиваль Инклюзивный фестиваль «Вместе со всеми», организованный благотворительным фондом «Жизненный путь» состоится второго сентября на ВДНХ в ...

Всего два гена могут отвечать за все сновидения

Без генов Chrm 1 и Chrm 3 у млекопитающих не наступает фаза быстрого сна, в которой мозг проявляет активность.

Через сколько проходит геморрой внешний и внутренний — стадии болезни, длительность обострения и лечения

Через сколько проходит геморрой при консервативном или хирургическом лечении на разных стадиях заболевания Варикозное расширение вен аноректальной области может возникнуть у любого человека независимо от ...

Число суицидов растет: самоубийцами все чаще становятся женщины

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждые 40 секунд кто-то в мире совершает самоубийство. Самая печальная статистика суицидов — в странах Европы, Юго-Восточной Азии и Африки ...

Рейтинг@Mail.ru