Не пропусти
Главная » Здоровье » Полная зависимость: как правильно пользоваться смартфоном

Полная зависимость: как правильно пользоваться смартфоном

Полная зависимость: как правильно пользоваться смартфоном

Без смартфонов сегодня не обойтись – велика вероятность, что этот текст вы читаете с какого-то из мобильных устройств. Смартфоны стали нашими верными спутниками: с их помощью мы общаемся с друзьями, остаемся на связи с коллегами и партнерами, зарабатываем и тратим деньги, смотрим фильмы, читаем и слушаем музыку. Согласно статистике, среднестатистический обыватель пользуется телефоном 85 раз в день.

За несколько лет такие телефоны захватили мир, и ученым только и остается, что выяснять, не слишком ли сильно мобильные устройства вредят нашему здоровью. Так, например, на вопрос, способны ли частые разговоры по телефону вызвать опухоль мозга, пока получен отрицательный ответ. Это, однако, не делает мобильники совершенно безопасными.

Врачи собрали накопленный уже опыт в области влияния мобильных телефонов на здоровье и подготовили свод правил, соблюдение которых поможет минимизировать негативное влияние смартфонов на здоровье.

Следите за осанкой

Попробуйте оценить, как вы выглядите, когда смотрите на экран телефона. Вполне вероятно, что вы неестественно сгибаетесь, близко наклоняетесь к экрану. Ученые придумали для этого явления даже специальный термин – СМС-спина (text neck). В последние годы хирурги и ортопеды обнаруживают все больше подростков и людей более старшего возраста, у которых наблюдается характерное нарушение осанки. Все это они связывают с тем, что люди слишком много времени проводят, набирая сообщения.

Избежать этого можно: при наборе сообщений телефон врачи предлагают держать на уровне глаз, а не опускать вниз. Тогда голова не будет наклоняться, а плечи будут оставаться расправленными. Сообщения по возможности набирайте обеими руками или хотя бы меняйте руки, используя каждую по очереди.

Меньше синего света

Использовать смартфон перед сном, когда вы уже лежите в постели – не лучшая идея. О вреде излучаемого мобильными устройствами света говорилось уже не раз. Согласно последним исследованиям это может способствовать дегенерации сетчатки и дальнейшей слепоте. Кроме того, показано, что зависание в телефоне не лучшим образом влияет на качество сна – если вы в очередной раз не выспались, то может быть в этом виноват тот факт, что вы вчера смотрели ролики в инстаграме перед сном.

В том случае, если от вечернего общения в мессенджере вы отказаться не можете, попробуйте хотя бы уменьшить интенсивность синего света – соответствующие настройки есть в большинстве современных телефонов.

Просто пользуйтесь смартфоном реже

Да, без мобильных устройств нынче никуда, но все же рекомендация пользоваться смартфоном реже не лишена смысла. Для тех, кто не может самостоятельно справиться с такой зависимостью, существуют полезные приложения, которые просто выключают телефон через определенные промежутки времени или же обесцвечивает экран – есть мнение, что серые иконки делают использование телефона не столь привлекательным, а потому вы действительно реже начинаете смотреть на экран и проверять, не появились ли новые уведомления о лайках.

Ученые уверены, что сокращение того времени, которое вы проводите, глядя в экран, положительно скажется на вашем здоровье. Уже есть несколько исследований, в ходе которых было показано, что зависимость от смартфона действительно влияет на наш мозг и даже может вызывать депрессию и повышать тревожность.

Кроме того, не стоит забывать, что телефон – настоящий микробный зоопарк. На поверхности экрана находится огромное количество микроорганизмов, некоторые из которых являются патогенными. Если вы не можете сократить время зависания в телефоне, то хотя бы не забывайте о дезинфекции – использование антибактериальных салфеток и посещение туалета без телефона будут вовсе не лишними.

О admin

x

Check Also

Давление 90 на 60: опасно ли для человека

Строгие нормативы и артериальное давление – понятия близкие, но не тесно связанные. Цифры, которые указывают на отклонение от общепринятых показателей, не всегда свидетельствуют о наличии ...

Дарсонваль – что это такое, виды и принцип работы устройства, использование в медицине и косметологии

Дарсонваль – что это такое и инструкция по применению аппарата, показания и противопоказания Прибор, разработанный французским ученым, может стать хорошей альтернативой таблеткам и косметическим средствам. ...

Ученые напечатали роговицу глаза на 3D-принтере

Чернила для принтера сделали из коллагена, альгинатов и донорских клеток роговицы.

Диспансеризация 2018, что входит в обследование: график прохождения, цели и этапы проведения, особенности и результаты диагностики в зависимости от возраста

Диспансеризация 2018, что входит в обследование населения в новом году Люди, считающие себя здоровыми, не всегда такими являются. Болезни, с которыми можно справиться на ранней ...

Создан принципиально новый класс антибиотиков против супербактерий

И вот этот день настал. Исследователи из биотехнологической корпорации Genentech (США) создали вполне рабочий вариант суперантибиотика, способного бороться против мультирезистентных бактерий. Это совершенно новый класс ...

Некоторые пластические операции смертельно опасны

Пластическая хирургия становится все более доступной и распространенной. К таким операциям прибегают не только те, кому нужно улучшить состояние лица и тела после травм, но ...

Травы, повышающие давление: сборы для лечения

Травы, повышающие давление: народные средства при гипотонии Лечение гипотонии альтернативными методами вполне возможно, и травы, повышающие давление, и другие народные средства помогут устранить болезнь в ...

Как лечат рак в России: сложнейшее удаление крестца и лапароскопия почки

Как лечат рак в России: сложнейшее удаление крестца и лапароскопия почки Бытует мнение, что в России онкологическое заболевание – это приговор, особенно если живешь не ...

Почему мы падаем в обморок при виде крови (некоторые из нас)?

Почему мы падаем в обморок при виде крови (некоторые из нас)? Если вы падаете в обморок при виде крови – вы не одиноки. Вместе с ...

Финнозное мясо: профилактика заражения

Финнозное мясо: какие заболевания вызывают паразиты Тема гельминтозов очень неприятная, но актуальная, ведь здоровье человека может заметно ухудшиться под влиянием паразитов. Итак, что нужно знать ...

Противоаллергические препараты — перечень детских и взрослых лекарств по поколению и механизму действия

Аллергия является ответной реакцией на воздействия какого-либо вещества (аллергена) на организм человека. Выступать им может совершенно любой компонент: ингредиенты блюда, часть химического средства, пыль, шерсть ...

Океан погибает из-за миллиардов выброшенных окурков

Экологи не первый год бьют тревогу. В океане плавают горы выброшенного пластика. В соцсетях даже появился вирусный ролик о том как детей приводят на экскурсию, ...

В трети российских регионов смертность от рака выросла

Фонд «Здоровье» и Общероссийский народный фронт опубликовали результаты исследования, которые свидетельствуют о том, что в 30 из 85 российских регионах смертность от рака в 2017 ...

Трагедия 11 сентября все еще уносит человеческие жизни

С момента ужасной трагедии 11 сентября, когда в результате терактов были разрушены башни Всемирного Торгового Центра, прошло уже 17 лет. Отголоски этого события слышатся до ...

Морщины на лбу говорят о болезнях сердца

Морщины на лбу довольно неприятны для большинства из нас – они напоминают нам о неизбежном старении. Оказывается, они могут быть признаком не только долгих лет, ...

Улыбка вовсе не означает радость

Улыбка у нас ассоциируется с радостью и удовлетворением. Некоторые психологи даже говорят, что просто изобразив улыбку перед зеркалом, вы почувствуете себя счастливее. Однако исследователи из ...

Рейтинг@Mail.ru