Не пропусти
Главная » Здоровье » Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы
Ты видишь компьютерный экран — и не видишь его. Он воспринимается быстрее как пятно 2-ух футов поперечником. Твои глаза или открыты, или закрыты – ты уже сама не знаешь. В этот момент ты уже забыла, над чем работаешь. А на данный момент только 15.00…

Знакомая картина? У тебя нередко такое бывает днем либо деньком? Для тебя нужен заряд энергии на работе? Офисная жизнь полностью может высосать из тебя всю энергию, если ты позволишь. Но есть огромное количество методов использовать достоинства собственного положения и оставаться в тонусе весь денек.

Для тебя когда-нибудь приходило в голову, что некорректная поза тела сама по для себя может вызвать уменьшение на 30 процентов притока крови и кислорода к твоему мозгу? Чтоб отлично биться с вялостью, к ровненькой осанке необходимо добавить энергичные потягивания и дыхание. Назначь для себя 5 минут интеллектуальной и физической активности в час – каждый час за компом.

А вот еще методы убрать вялость разума и тела. Любой из их займет только пару минут.

* Выйди на лестничную площадку и сделай шаги вниз-вверх на нижней ступени, как в степ-аэробике.

* Промассажируй для себя голову и плечи. Найди точки скопления напряжения в плечах и основании черепа. Надави и подержи 6-10 секунд. Не запамятовай про лицо и челюсть.

* Отойди на два шага вспять от собственного стола и нагибайся вперед, пока не окажешься в позиции упор лежа от края стола. Сделай пару подходов один за одним.

* Возьми 1-3 пачки печатной бумаги в каждую руку. Применяй их как гири: сгибай-разгибай руки либо подними их над головой.

* Прыгающая кукла. Расслбь руки и прыгай в свободном стиле: просто, стремительно и заполняет жизнью.

* Сжимай мячик для снятия стресса. Сразу упрощает стресс и тренирует мускулы предплечья и запястья, чтоб печатать.

* Попытайтесь все делать левой рукою (либо правой, если ты левша).

* Постой ровно и совсем бездвижно две минутки.

* Опасайтесь зала переговоров. Предлагай сотрудникам обсудить вопросы на ходу, прогуливаясь по кабинету либо вокруг него.

* Без помощи других разноси почту, служебные записки и факсы.

* Общайтесь с людьми впрямую, а не через e-mail либо телефон.

* Пользуйся туалетом на другой стороне строения либо другом этаже.

* Много говоришь по телефону? Купи радиотелефон и ходи во время разговора.

Очередное средство, о котором взрослые изредка вспоминают, но которое может принести огромную пользу, — это дневной сон. Но помни, что лучшая длительность дневного сна – 20 минут. Естественно, немногие имеют возможность прикорнуть на работе – но если такая возможность есть, не упускай ее!

Каковой бы ни был способ, попробуй отыскать приемы, которые работают тебе. Помни: если ты не хочешь быть выжатым лимоном под конец рабочего денька… просто не будь им!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лонгидаза – инструкция по применению, показания и противопоказания, побочные действия и дозировка

Лонгидаза: инструкция по применению свечей и уколов Препарат Лонгидаза является макромолекулярным комплексом, в состав которого входят два компонента: протеолитический фермент гиалуронидаза и высокомолекулярный носитель, роль ...

Дело о замороженной голове: криоконсервация превратилась в кремацию

Дело о замороженной голове: криоконсервация превратилась в кремацию Услуга криоконсервации становится все более популярной в мире. Компании, замораживающие и хранящие тела умерших людей, уже есть ...

Есть вопрос: почему в отпуске появляются прыщи (и как с ними справиться)

Есть вопрос: почему в отпуске появляются прыщи (и как с ними справиться) Отпуск — это всегда радость и свобода, не так важно, идет речь о ...

Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы быстро

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и отзывы Отчего человек полнеет? Источник подобных бед, казалось бы, очевиден – переедание плюс низкая физическая активность. Однако есть ...

Климактерический синдром у женщин — почему появляется и первые признаки, диагностика и методы лечения

Климактерический синдром — причины, проявления и фазы, способы медикаментозной и народной терапии Во время завершения цикла репродукции многие женщины страдают от ряда нарушений работы половой, ...

Говорят ученые: ложь затягивает

Дети учатся говорить неправду уже с двух лет, и некоторые ученые считают, что это необходимый этап взросления, такой же, как ползание или ходьба. Чтобы солгать, ...

Массажер для головы: как пользоваться

Улучшить рост волос и повлиять на состояние клеток кожи поможет массажер для головы. Оборудование бывает разных типов: ручное или механическое, автоматическое, работающее от батареек. Техника ...

Клизма при геморрое: как ставить, отзывы

В домашних условиях особой эффективностью отличается клизма при геморрое, лечебный раствор которой очищает кишечник, нормализует стул, убирает симптомы воспаленных геморроидальных узлов. Это продуктивное лечение на ...

Впервые тест на самосознание прошла рыба

Не зря в русских народных сказках часто присутствуют говорящие рыбы. Народ не проведешь! А теперь и ученые признали, что рыбы — существа не простые, а ...

Диета при сахарном диабете 2 типа: рецепты блюд и продукты питания

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню для лечения Расписывая курс терапии не только гастроэнтерологических заболеваний, но и эндокринологических, врачи неспроста уделяют большое внимание лечебному ...

Полезные жиры: характеристика и источники высокого содержания: список продуктов для диеты, похудения и здорового питания

Рацион человека состоит из продуктов, которые содержат разные полезные (макронутриенты) и не очень, компоненты. Существуют здоровые жиры и вредные, при понимании разницы между ними вы ...

Как заставить мозг работать быстрее?

Ни для кого не будет открытием тот факт, что для того, чтобы жить полноценной жизнью в современном мире, нужно научиться эффективно работать в режиме многозадачности, ...

От чего закладывает уши — причины появления симптома, методы диагностики заболевания и лечение

Почему возникает ощущение заложенности в ушах и что делать в домашних условиях — народные методы и средства Существует множество факторов, провоцирующих развитие данного неприятного состояния. ...

Баня при повышенном давлении: можно ли ходить в сауну гипертонику

Баня при повышенном давлении: можно ли париться при гипертонии Треть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления (АД). Среди провоцирующих факторов – стресс и ...

Такое чувство, что по коже ползают насекомые»: что такое формикация

«Такое чувство, что по коже ползают насекомые»: что такое формикация Формикация — ощущение, что насекомые ползают по коже (в лучшем случае) или под ней (в ...

Лекарство от грибка — список мазей, таблеток, растворов и лаков для комплексного лечения

Лекарство от грибка кожи и ногтей — самые эффективные медикаментозные препараты и народные средства Группу заболеваний, которые развиваются при попадании в организм человека патогенного грибка, ...

Рейтинг@Mail.ru