Не пропусти
Главная » Здоровье » Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы
Ты видишь компьютерный экран — и не видишь его. Он воспринимается быстрее как пятно 2-ух футов поперечником. Твои глаза или открыты, или закрыты – ты уже сама не знаешь. В этот момент ты уже забыла, над чем работаешь. А на данный момент только 15.00…

Знакомая картина? У тебя нередко такое бывает днем либо деньком? Для тебя нужен заряд энергии на работе? Офисная жизнь полностью может высосать из тебя всю энергию, если ты позволишь. Но есть огромное количество методов использовать достоинства собственного положения и оставаться в тонусе весь денек.

Для тебя когда-нибудь приходило в голову, что некорректная поза тела сама по для себя может вызвать уменьшение на 30 процентов притока крови и кислорода к твоему мозгу? Чтоб отлично биться с вялостью, к ровненькой осанке необходимо добавить энергичные потягивания и дыхание. Назначь для себя 5 минут интеллектуальной и физической активности в час – каждый час за компом.

А вот еще методы убрать вялость разума и тела. Любой из их займет только пару минут.

* Выйди на лестничную площадку и сделай шаги вниз-вверх на нижней ступени, как в степ-аэробике.

* Промассажируй для себя голову и плечи. Найди точки скопления напряжения в плечах и основании черепа. Надави и подержи 6-10 секунд. Не запамятовай про лицо и челюсть.

* Отойди на два шага вспять от собственного стола и нагибайся вперед, пока не окажешься в позиции упор лежа от края стола. Сделай пару подходов один за одним.

* Возьми 1-3 пачки печатной бумаги в каждую руку. Применяй их как гири: сгибай-разгибай руки либо подними их над головой.

* Прыгающая кукла. Расслбь руки и прыгай в свободном стиле: просто, стремительно и заполняет жизнью.

* Сжимай мячик для снятия стресса. Сразу упрощает стресс и тренирует мускулы предплечья и запястья, чтоб печатать.

* Попытайтесь все делать левой рукою (либо правой, если ты левша).

* Постой ровно и совсем бездвижно две минутки.

* Опасайтесь зала переговоров. Предлагай сотрудникам обсудить вопросы на ходу, прогуливаясь по кабинету либо вокруг него.

* Без помощи других разноси почту, служебные записки и факсы.

* Общайтесь с людьми впрямую, а не через e-mail либо телефон.

* Пользуйся туалетом на другой стороне строения либо другом этаже.

* Много говоришь по телефону? Купи радиотелефон и ходи во время разговора.

Очередное средство, о котором взрослые изредка вспоминают, но которое может принести огромную пользу, — это дневной сон. Но помни, что лучшая длительность дневного сна – 20 минут. Естественно, немногие имеют возможность прикорнуть на работе – но если такая возможность есть, не упускай ее!

Каковой бы ни был способ, попробуй отыскать приемы, которые работают тебе. Помни: если ты не хочешь быть выжатым лимоном под конец рабочего денька… просто не будь им!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Амоксициллин — инструкция по применению, состав антибиотика, показания к применению и отзывы

Фармацевтика разработала немало препаратов, применяющихся для лечения бактериальных инфекций. И одним самых известных и эффективных препаратов класса антибиотиков является амоксициллин. Лекарство употребляют при различных болезнях, ...

Виды грибка на ногах: как лечить

Основные виды грибка на ногах выглядят как большие волдыри с жидкостью внутри или участки сухой, шелушащейся «чешуйчатой» кожи, очаги поражения могут встречаться как на голени, ...

Как протрезветь за полчаса – проверенные способы: как быстро стать трезвым дома и на улице

Имеется ряд ответов на вопрос, как протрезветь за полчаса – проверенные способы используются людьми уже не первое десятилетие. Узнайте главные секреты наступления трезвости.

Чешутся веки — причины и лечение зуда

Когда у человека вдруг появляются следующие симптомы – зуд, покраснение, отеки вокруг глаз, чешутся веки – причины и лечение заболевания тесно связаны между собой. Многие ...

В России создали портативный регистратор для мониторинга работы сердца у плода

В России создали портативный регистратор для мониторинга работы сердца у плода Хорошая новость пришла к нам из российского наукограда «Сколково». Ученые разработали и уже протестировали ...

Как похмелье влияет на мозг? Объясняют ученые

Мы все знаем, что нельзя садиться за руль после потребления алкоголя. Но как насчет вождения на следующий день? Согласно новому метаанализу, о котором пишет Live ...

Почему после чистки зубов апельсиновый сок становится невкусным

Почему после чистки зубов апельсиновый сок становится невкусным Утренний стакан апельсинового сока — это классика. А утренняя чистка зубов — обязательная процедура. Вот только эти ...

В теле человека нашли новые органы

Кажется, что тело человека изучено уже вдоль и поперек, однако открытия в области анатомии продолжают происходить. Не так давно было объявлено об обнаружении нового органа ...

Как узнать свой вес без весов — формула расчета массы тела по возрасту и росту

Как узнать свой вес без весов — формула расчета нормального или избыточного по возрасту и росту Оптимальную массу тела люди имеют в возрасте 18 лет. ...

Лечение геморроя в домашних условиях у взрослых и при беременности препаратами и народными методами

Как лечить геморрой у взрослых в домашних условиях лекарственными и народными средствами Традиционная медицина разработала огромное количество способов лечения геморроя. Все они дают стабильный положительный ...

Что такое запой — почему возникает при алкоголизме и последствия

Что такое запой — причины, сколько дней длится и как правильно выйти Началом алкоголизма становятся частые и длительные употребления спиртных напитков, которые отрицательно влияют на ...

На Черноморском побережье пройдет «Волна здоровья»

В медиацентре «Российской газеты» обсудили проведение Всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья», которая пройдет в Крыму и Краснодарском крае. В ходе акции, которая состоится с 2 ...

Омез – инструкция по применению, состав, показания, цена

Омез – препарат, широко представленный в российских аптеках. Терапия заболеваний желудка и кишечника включает разнообразные лекарственные средства, и применение Омеза в тактике лечения, несмотря на ...

Принятие решений на основе интуиции делает людей счастливее

Представьте себе: вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня, до дома еще далеко, но ваш желудок бунтует, требуя еды прямо сейчас. И приятное совпадение — ...

Что такое стома и как ухаживать

Некоторые болезни и послеоперационные периоды требуют радикальных решений, чтобы способствовать нормальной работе организма и сохранению здоровья. На вопрос «Что такое стома?» в большинстве случаев говорят, ...

Быстрый рост в первые годы жизни ухудшает функцию легких

Ранний детский возраст – критическое время для развития всех систем организма, в том числе респираторной. Исследования показывают, что набор лишнего веса в первые годы жизни ...

Рейтинг@Mail.ru