Не пропусти
Главная » Здоровье » Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы
Ты видишь компьютерный экран — и не видишь его. Он воспринимается быстрее как пятно 2-ух футов поперечником. Твои глаза или открыты, или закрыты – ты уже сама не знаешь. В этот момент ты уже забыла, над чем работаешь. А на данный момент только 15.00…

Знакомая картина? У тебя нередко такое бывает днем либо деньком? Для тебя нужен заряд энергии на работе? Офисная жизнь полностью может высосать из тебя всю энергию, если ты позволишь. Но есть огромное количество методов использовать достоинства собственного положения и оставаться в тонусе весь денек.

Для тебя когда-нибудь приходило в голову, что некорректная поза тела сама по для себя может вызвать уменьшение на 30 процентов притока крови и кислорода к твоему мозгу? Чтоб отлично биться с вялостью, к ровненькой осанке необходимо добавить энергичные потягивания и дыхание. Назначь для себя 5 минут интеллектуальной и физической активности в час – каждый час за компом.

А вот еще методы убрать вялость разума и тела. Любой из их займет только пару минут.

* Выйди на лестничную площадку и сделай шаги вниз-вверх на нижней ступени, как в степ-аэробике.

* Промассажируй для себя голову и плечи. Найди точки скопления напряжения в плечах и основании черепа. Надави и подержи 6-10 секунд. Не запамятовай про лицо и челюсть.

* Отойди на два шага вспять от собственного стола и нагибайся вперед, пока не окажешься в позиции упор лежа от края стола. Сделай пару подходов один за одним.

* Возьми 1-3 пачки печатной бумаги в каждую руку. Применяй их как гири: сгибай-разгибай руки либо подними их над головой.

* Прыгающая кукла. Расслбь руки и прыгай в свободном стиле: просто, стремительно и заполняет жизнью.

* Сжимай мячик для снятия стресса. Сразу упрощает стресс и тренирует мускулы предплечья и запястья, чтоб печатать.

* Попытайтесь все делать левой рукою (либо правой, если ты левша).

* Постой ровно и совсем бездвижно две минутки.

* Опасайтесь зала переговоров. Предлагай сотрудникам обсудить вопросы на ходу, прогуливаясь по кабинету либо вокруг него.

* Без помощи других разноси почту, служебные записки и факсы.

* Общайтесь с людьми впрямую, а не через e-mail либо телефон.

* Пользуйся туалетом на другой стороне строения либо другом этаже.

* Много говоришь по телефону? Купи радиотелефон и ходи во время разговора.

Очередное средство, о котором взрослые изредка вспоминают, но которое может принести огромную пользу, — это дневной сон. Но помни, что лучшая длительность дневного сна – 20 минут. Естественно, немногие имеют возможность прикорнуть на работе – но если такая возможность есть, не упускай ее!

Каковой бы ни был способ, попробуй отыскать приемы, которые работают тебе. Помни: если ты не хочешь быть выжатым лимоном под конец рабочего денька… просто не будь им!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ловля на живца: fishing

Ловля на живца: fishing — новый тренд онлайн-знакомств Еще один день — еще один тренд в области онлайн-знакомств. Во всяком случае, что-то на него похожее. ...

Упражнения для глаз для детей и взрослых

Тренировочный комплекс для восстановления зрения по Жданову предлагает список несложных упражнений для глаз, которые могут выполнять даже маленькие дети. Это хорошая возможность повысить остроту видения, ...

Пробежать марафон (кажется) может каждый и это связано с генетикой

Люди во многом отличаются обезьян. Среди множества существенных отличий немаловажной является и способность пробегать большие расстояния. Генетики пришли к выводу, что способность мышц выдерживать длительный ...

За неумышленную гибель плода врач не будет сидеть в тюрьме

Национальная медицинская палата и Следственный комитет РФ все еще не пришли к единому мнению по поводу введения в Уголовный кодекс РФ отдельных статей для врачей. ...

Поза Ромберга в неврологии

Узнайте, что такое поза Ромберга, для каких целей она проводится. Важность тестирования состоит в определении неврологических отклонений, помогает выявить нарушения развития.

Найдены гены, отвечающие за хрупкость костей в старости

Не нужно быть ученым, чтобы понимать — с возрастом кости слабеют. Но нужно быть ученым, чтобы придумать, как избежать этого или хотя бы замедлить процесс. ...

Назван лучший тип тренировок для митохондрий

Митохондрии — это крошечные включения в клетках, составляющие от 15 до 50 % объема клетки. Именно эти малышки осуществляют синтез АТФ и обеспечивают ваш организм ...

Пылевые клещи: как бороться с насекомыми

В домах и квартирах людей широко встречается несколько видов насекомых, одними из которых являются пылевые клещи. Их опасность состоит в том, что они способны вызывать ...

Впервые в мире эвтаназию провели детям младше 12 лет

Эвтаназия в Бельгии была легализована в 2002. С 2014 года в стране была разрешена и детская эвтаназия. Бельгия – единственная страна в мире, где законодательно ...

Самое сложное в билингвизме

Самое сложное в билингвизме — сказать «стоп» первому языку По определению человек-билингв умеет говорить на двух языках, не прибегая к переводу, то есть он не ...

Соматические заболевания — проявления и симптомы, классификация и профилактика нарушений

Что такое соматические болезни и расстройства у детей или взрослых — причины возникновения, симптомы и лечение Сегодня модно говорить, что все болезни у человека появляются ...

Давление 130 на 60: причины, что означает

Показатель артериального давления – важный индикатор состояния здоровья человека. Завышенный или заниженный показатель может свидетельствовать о серьезных проблемах и протекающих заболеваниях. Результат измерений давления 130 ...

Как связаны расстройства психики и фазы Луны

Астрологию пока еще научно не признали, но вот с влиянием Луны ученые уже смирились. Согласно исследованию, опубликованному в «Translational Psychiatry», сила Луны оказывает большее влияние ...

Ученые выяснили, почему женщины делают сексуальные селфи

Количество женских селфи с сексуальным подтекстом зашкаливает. Призывные изгибы тела, подчеркивание и оголение самых удачных (или не очень) частей тела, томные взгляды — все это ...

Болезнь Альцгеймера у молодых часто принимают за «кризис среднего возраста»

Болезнь Альцгеймера у молодых часто принимают за «кризис среднего возраста» Болезнь Альцгеймера ассоциируется у нас с сединами и морщинами, поэтому когда заболевает относительно молодой человек, ...

Таблетка для похудения реальна и безопасна

Препараты, подавляющие аппетит, уже присутствуют на рынке. Несмотря на то, что они действительно могут быть эффективны, безопасными назвать их нельзя – такие препараты вредят сердцу ...

Рейтинг@Mail.ru