Не пропусти
Главная » Я болею » Антиоксиданты

Антиоксиданты

Антиоксиданты
Такое чувство, что мир свихнулся на антиоксидантах. И тем они неплохи, и этим… И рак вылечивают, и жизнь продлевают, и морщины разглаживают. Ни один крем для лица без их не обходится, ни одна на биологическом уровне активная добавка и ни одна глянцевая статья про anti-age. Самое время разобраться, где здесь правда, а где плод воспаленного воображения.

Историю антиоксидантов стоит начать с кислорода: без него не было бы процесса окисления, не появлялись бы «оксиданты», с которыми необходимо биться.

Итак, кислород — мощнейший окислитель, хим реакции с его ролью — источник энергии для всех био процессов в организме, но… побочным эффектом этих реакций являются «оксиданты» — свободные радикалы — брутальные осколки молекул, которым не хватает электрона. А раз не хватает, то они его отбирают. Пострадать может все, что угодно: ДНК, жиры, белки, ферменты… Утратив собственный электрон, они тоже становятся брутальными и вступают в неестественные хим связи. В итоге все ломается, рушится и перестает работать: в клеточке наступает хаос.

Чтоб этого не случилось, свободные радикалы нужно впору отыскать и обезвредить. Вот тут-то и вступают в игру антиоксиданты.

Все, как у людей

Представьте, что молекулы в составе клеток организма человека — это законопослушные граждане: занимаются своими делами, никого не трогают. Свободные радикалы — антиобщественные элементы — правонарушители и хулиганы: забавляются тем, что пристают к законопослушным гражданам и портят им жизнь, а время от времени ее лишают. Но к счастью, ситуация под контролем («моя полиция меня бережет»): роль милиции исполняют антиоксиданты. Они отлавливают нарушителей порядка и дезактивируют. Отдают собственный электрон, но при всем этом сами не становятся брутальными.

Так происходит в здоровом организме. Если же свободных радикалов по какой-нибудь причине становится очень много, антиоксиданты не управляются либо их просто недостаточно — наступает анархия, что чревато ухудшением самочувствия и заболеваниями. (А именно, скорость производства свободных радикалов в митохондриях растет при переедании, когда организм должен переработать еще больше питательных веществ, чем ему нужно.) Если произойдет перебор антиоксидантов (так тоже бывает) — ситуация будет припоминать введение войск в мирный город: неплохого не достаточно.

Антиоксиданты бывают различные. Эндогенные вырабатываются в самом организме (к примеру, дамские половые гормоны, коэнзим Q, ферменты супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза и т.д.). Экзогенными поступают с едой (к примеру, витамин С, селен, флавоноиды и т.д.).

Вот, в общем-то, и вся наука. Сейчас перебегаем к легендам.

Миф 1. Антиоксидантов в еде не достаточно

Это глядя чем вы питаетесь. Если гамбургерами и кока-колой либо соблюдаете жесткую белковую диету, тогда естественно. Если же в вашем рационе находятся свежайшие фрукты и овощи, да еще временами вы позволяете для себя бокал красноватого вина, то беспокоиться не о чем.

В растениях вообщем достаточно много антиоксидантов, в особенности в облепихе, конском каштане, чернике, винограде (и его косточках), гинкго билоба, листьях чайного дерева, гамамелисе и т.д. Также ими богаты сосна, кедр, пихта (их есть не непременно).

В нашем организме имеется собственная система борьбы с лишним количеством свободных радикалов, но она ослабляется под воздействием грязной среды, курения, прямых солнечных лучей и нуждается в поддержке.

В числе узнаваемых источников антиоксидантов — фрукты, овощи, красноватое вино. Но немногие знают, что все эти продукты существенно уступают по собственной антиоксидантной силе обыкновенному чаю, антиоксиданты которого носят заглавие флавоноидов. Их содержание в различных видах чая приблизительно идиентично, так как они все выполняются из листьев 1-го и такого же растения, чайного дерева, а отличия в цвете, вкусе и запахе обоснованы только критериями выкармливания и особенностями обработки.

Миф 2. Все равно без БАДов с антиоксидантами никуда

Только в этом случае, когда идет речь о затяжной заболевания, отравлении токсинами, лишнем УФ-облучении, воздействии радиации либо же о людях преклонного возраста.

Миф 3. Даже один антиоксидант — уже отлично

На каждый радикал найдется своя ловушка, так что одним антиоксидантом точно не обойтись.

Не достаточно того, наибольший эффект антиоксиданты дают действуя парами либо даже группами. Ведь отдав собственный электрон свободно
му радикалу, сам антиоксидант окисляется и становится неактивным. Чтоб возвратить его в рабочее состояние, его необходимо опять восстанавливать. Так, глутатион восстанавливает витамин С, а витамин С восстанавливает витамин Е.

Кстати, если в креме для лица содержится только один антиоксидант — не обольщайтесь. Он не окажет никакого деяния на кожу, ему бы совладать с защитой самого крема от окисления на воздухе.

Миф 4. Чем больше антиоксидантов в косметике, тем лучше

Глупости. Формула «чем больше, чем лучше» тут не работает. Когда антиоксидантов становится очень много, они преобразуются в прооксиданты и действуют с точностью до напротив.

Итак, в дневном креме, который не просачивается далее рогового слоя, антиоксиданты не помешают — они выручат кожу от брутального воздействия среды. А вот в питательном (более глубочайшего деяния) ловушки для свободных радикалов понадобятся исключительно в том случае, когда естественная защита хромает. К примеру, после загара либо если кожа воспалена, либо шелушится.

Миф 5. Антиоксидантная косметика омолаживает

Бабушка надвое произнесла. Омолаживающее действие антиоксидантов до сего времени не подтверждено (вот только не нужно про восстановление покоробленного коллагена и эластина!), зато точно понятно, что они заживляют, снимают воспаление и делают барьер для ультрафиолета. Безупречная точка приложения актиоксидантов: солнцезащитные средства, крем после бритья и смягчающий состав, который наносится на кожу после хим пилинга.

Миф 6. Синтезированные антиоксиданты либо натуральные: различия нет

Ничего подобного. Сочетание антиоксидантов, сверенное природой, защищает от свободных радикалов лучше, чем даже самый безупречный синтетический состав. Производители косметики и БАДов пока не дошли до уровня мастерства, которое позволяет высчитать рациональные по эффективности концентрации разных антиоксидантов «в одном флаконе», да к тому же сделать так, чтоб они работали не по отдельности, а сообща.

Невзирая на то, что наука продвинулась далековато вперед, наилучшими антиоксидантами до сего времени остаются растительные экстракты и натуральные масла…

Наталья Карпова, «Будь здорова»

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Способ применения Теймуровой пасты

Данный препарат отличается комплексным составом, за счет которого компоненты эффективно устраняют гиперактивность потовых желез. Предотвращается развитие бактериальной патогенной микрофлоры. Теймурова паста (Pasta Teimurovi) это комплексный ...

Клюква: полезные свойства растения и противопоказания

Среди всех ягод в природе клюква является одной из самых полезных. Она содержит в себе чуть ли половину элементов таблицы Менделеева: йод, марганец, серебро, железо, ...

С чем едят добавки?

Всё ли вы понимаете про пищевые добавки с кодом Е? Вы понимаете — какие из их содержатс в вашей каждодневной еде? Вы проверяете их содержание ...

Беды в сбросе веса

Без действенный сброс веса либо неспособность его задерживать после похудения можно найти как беду в достижении цели. Беда – это не одно потрясающее событие. Мы ...

Психосоматика

Время от времени наша болезнь несет нам то либо другое символическое послание – необходимо только научиться осознавать язык, на котором гласит она с нами через ...

Гипоспадия у мальчиков: как спасти ребенка от страшного недуга

Гипоспадия довольно распространенное нарушение развития, при котором неправильно расположено отверстие мочевого канала. Заболевание возникает на ранних этапах развития эмбриона. Достижения современной пластической хирургии дают возможность ...

Средство от похмелья в домашних условиях: лучшее из доступных

Многих интересует, как избавиться от похмелья в домашних условиях. Ведь вероятность его возникновения непредсказуема. 90 % из употребляющих алкогольные напитки хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем, которое ...

Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

К появлению и сохранению избыточного веса у изначально здоровых людей, как правило, ведут поведенческие привычки. В первую очередь к ним относятся гиподинамия (малоподвижный образ жизни) ...

Чем грозит гиперфункция щитовидной железы?

Содержание Причины Симптомы Диагностика Лечение Осложнения Щитовидная железа синтезирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. Гиперфункцией щитовидки (гипертиреозом) называется усиленное выделение этих гормонов. Гиперфункция щитовидной ...

Зависимость от алкоголя и наркотиков: Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Как я могу самостоятельно определить, есть ли у меня залкогольная или наркотическая зависимость? Ответ: Одним из основных и наиболее важных симптомов наличия зависимости от ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Сочетание рака щитовидной железы и беременности

Содержание Виды Беременность после лечения Беременность во время течения рака Рак щитовидной железы и беременность — это серьёзный вопрос, решение которого должно осуществляться с учётом ...

Кистозные болезни почек: симптомы и лечение

При пиелонефрите или нефросклерозе на почках могут появляться одиночные кисты. Основная причина их образования – нарушение мочеоттока. Это заболевание далеко не всегда требует оперативного вмешательства. ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так как считается, что климаксу подвержены только стареющие дамы. Однако врачи ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых ...

Лечение гонореи

Довольно распространенным венерическим заболеванием, в том числе в наше прогрессивное время, является гонорея. К тому же, это очень серьезное и опасное своими осложнениями заболевание. Около ...

Рейтинг@Mail.ru