Не пропусти
Главная » Все обо всем » Почему мерзнут ноги и руки?

Почему мерзнут ноги и руки?

Почему мерзнут ноги и руки?

Почему мерзнут ноги и руки?

В холодное время года многие люди жалуются, что руки и ноги постоянно замерзают. Холод не отпускает конечностей не только на улице, но и чувствуется длительное время, вернувшись в теплое помещение. Некоторым людям тяжело согреться даже вечером под одеялом.

Первым шагом необходимо выяснить, почему холод так мучает наши конечности — происходит ли это постоянно или только в некоторых ситуациях. То, что конечности (особенно пальцы рук и ног) замерзают быстрее, чем другие части тела, считается нормальным и натуральным явлением. На стопах и ладонях больше соединительной сухожильной ткани и меньше мышечной ткани, в которой кровообращение более интенсивное. Также в этих местах находятся большие участки кожи, отдающие тепло, а жировой ткани, которая удерживала бы это тепло, почти нет. Ладони и стопы находятся далеко от источников тепла организма, они меньше обеспечены кровью, а их тоненькие кровеносные сосуды и капилляры при холоде еще больше сужаются и пропускают еще меньше крови, которая принесла бы и тепло.

Кстати, кровеносные сосуды могут сужаться не только от холода, но и от усталости или стресса, а также влияние оказывают и атеросклерозные повреждения сосудов, которые сильно уменьшают диаметр сосудов.

Почему мерзнут ноги и руки?

Худые люди мерзнут чаще чем те, которых греет свой жирок. Быстро конечности охлаждаются и у тех, у кого давление крови меньше чем среднее — в таком случае сердцу труднее обеспечить кровью (а тем самым и теплом) дальше от нее находящиеся части тела. Люди с такой проблемой должны стремиться к улучшению тонуса сосудов. Для этого рекомендуются препараты из корней женьшеня или элеутерококка. Особенно тяжело холод переносят те люди, у которых нарушено периферийное кровообращение (например, при атеросклерозе или повреждениях нервной системы).

Мерзнущие конечности предупреждают о скрывающейся в организме болезни. Ноги и руки могут мерзнуть по многим причинам. Часть людей борется с этим недугом всю жизнь, у других конечности начинают мерзнуть при некоторых заболеваниях. Пока не будет найдена истинная причина нарушения кровообращения, ситуацию можно улучшить, используя контрастные ванны и питаясь правильными продуктами питания.

Если конечности мерзнут постоянно, проходит много времени пока они согреются даже в теплых помещениях, наиболее вероятная причина — нарушения кровообращения. Они могут быть разными:

  • Локальные. Кровообращение ног может нарушиться из-за варикозного расширения вен или других аномалий. Эти недуги, как правило, сопровождаются отеком стоп, при ходьбе чувствуется боль вокруг колена (в состоянии покоя боль проходит), невооруженным глазом видны расширенные вены или венозные звездочки.
  • Слабость всей системы кровообращения. Это могут быть нарушения работы сердца, вегетативная дистония и т. д. В таком случае человек быстро устает даже от маленькой физической нагрузки, задыхается, поднимаясь по лестнице, может ухудшиться память. Также может появиться отечность стоп, кожа становится словно мраморной, прохладной, часто влажной.
  • Нарушение передачи импульсов тонкими нервными сплетениями конечностей. В таком случае, ущипнув с такой же силой кожу бедра и кожу стопы, в стопе вы будете чувствовать меньшую боль. Это характерно при диабете, когда нарушены периферийные нервы.
  • Анемия из-за недостатка железа.

Синдром Рейно — это наиболее частая причина замерзания конечностей. Это заболевание, при котором из-за холода или стресса нарушается кровообращение ладоней или стоп. Этот синдром является довольно распространенным явлением. При холоде или стрессе пальцы ног или рук из-за спазмов сосудов не получают достаточного количества крови — они начинают пульсировать, становятся холодными, бледными, а позже конечности синеют, могут неметь. Вскоре сосуды расширяются, кожа теплеет, краснеет, конечности потеют (а влажные конечности опять начинают быстрее мерзнуть). Такой припадок может продолжаться и несколько минут, и несколько часов. Редко, но бывает, что на постоянно от синдрома Рейно страдающих конечностях появляются раны, язвы. Это происходит из-за длительных расстройств кровообращения.

Этот синдром считается отдельной болезнью, когда не обнаруживается других причин недуга, а также он может сопровождать другие заболевания: различные нарушения артериального кровообращения, болезни позвоночника, вибрационную болезнь, волчанку и другие. Также данный синдром иногда проявляется после тяжелых отморожений конечностей.

Почему мерзнут ноги и руки?

Пока симптомы синдрома Рейно не являются сильными, специальное лечение не назначается, только рекомендуется избегать холода и стресса. Также можно заниматься спортом — движение стимулирует кровообращение и предотвращает сжимание сосудов. Припадок можно успокоить, подержав руки или ноги в миске с теплой водой. Если симптомы вам мешают, врач может выписать лекарств, уменьшающих спазмы кровеносных сосудов.

Если конечности у вас мерзнут уже давно и ситуация не ухудшается, то это не болезнь и лечение не является необходимым. Но в том случае, если замерзание сопровождается другими симптомами, такими как боль, внезапное посинение, появление ран или болезнями, такими как атеросклероз артерий ног или нарушение кровяного давления, обязательно обратитесь к семейному врачу. Только вылечив основную болезнь ноги и руки перестанут мерзнуть.

Если вас мучает проблема замерзания конечностей, не менее важно следить и за питанием. Включите в ваш рацион продукты с высоким содержанием минералов и витаминов, укрепляющих мелкие кровеносные сосуды. Старайтесь есть больше апельсинов, киви, черной смородины и других фруктов. Они богаты витамином С, который регулирует свертываемость крови и повышает эластичность тканей.

Стенки капилляров также укрепляют орехи, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна. Мясо, яйца, цельнозерновой хлеб, гречка, фасоль обеспечивают организм витамином РР, регулирующем нервное напряжение. Избегайте жирной и копченой пищи — при употреблении тяжелой пищи кровь поступает в голову, а конечности ее получают меньше. Лучше выбирать легче перевариваемую, богатую железом пищу, например, постное мясо с разными овощами — помидорами, морковью, свеклой, шпинатами. Много железа и в яичных желтках, яблоках, изюме, черносливе, дынях, жирной рыбе.

Иногда после еды понижается температура тела и вследствие этого, опять же, мерзнут конечности. Это происходит из-за того, что желудок интенсивно работает после приема пищи, поэтому организм для улучшения пищеварения посылает много крови. Чтобы этого избежать, ешьте часто, но понемногу.

Почему мерзнут ноги и руки?

  • Чаще пейте горячие травяные чаи.
  • Помассируйте руки и ноги эфирным маслом, в котором содержится экстракт черного перца, имбиря или корицы — в специях находящиеся вещества расширяют кровеносные сосуды.
  • Вечером влажные стопы потрите солью и только потом вытрите полотенцем. Эта процедура не даст ногам замерзнуть. Можно делать и ванночки: в теплой воде растворите 2 столовых ложки морской соли, добавьте 10-15 капель масла розмарина и две ложки молока. Конечности в такой воде быстро согреются, более того ваша кожа получит питательных веществ.
  • Циркуляция крови в ногах улучшится и они будут меньше мерзнуть, если в носки насыпите около 1/4 чайной ложки красного молотого перца.
  • Лягте на спину и несколько минут «едьте на велосипеде». После этого стопу правой ноги положите на колено левой и костяшками пальцев левой руки потрите ее. Массируйте около 2 минут. Такой же массаж повторите и для другой ноги.
  • Если у вас сидячая работа, постарайтесь как можно чаще двигать стопы, пальцы.
  • Замерзшие конечности можно натереть долькой апельсина — он содержит эфирные масла, которые быстро активизируют кровообращение.
  • Рекомендуется испробовать контрастные ванны. Эта процедура повышает тонус сосудов, поэтому отлично подходит для тех, кто страдает от замерзания рук и ног. За полчаса до сна подготовьте две ванночки: одну с водой температуры 30-35 градусов, а другую — с водой 12-15 градусов. Сначала 5 минут ноги подержите в теплой воде, через 10 секунд — в холодной. Процедуру повторяйте 3-5 раз. Закончив осушите ноги и наденьте теплые шерстяные носки.
  • Сильно замерзшие конечности не стоит подставлять под горячую воду.
  • Не стоит греться с помощью алкоголя — отрицательный эффект превышает положительный. Тепло, которое дает алкоголь, обманчиво — он просто на время расширяет кровеносные сосуды. Тем самым увеличивается и отдача тепла, особенно в холодном помещении, поэтому вы рискуете не только быстро простудиться, но и отморозить конечности.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ампельные растения для сада: подбираем подвесную корзину, горшок, используем подвесную корзину из проволоки, уход за ампельными — журнал — Ландшафт

Один из самых простых и быстрых способов уличного цветочного оформления стен дома, окон, веранды, балкона, террасы, беседки, входной двери – это контейнерное озеленение, а один ...

Пробовали ли вы дуриан? Это удивительный фрукт из Таиланда, Таиланд глазами туриста

Пробовали ли вы дуриан? Это удивительный фрукт из Таиланда. Сорта такие разные, порой ели не знаешь, что это сорт тоже дуриана, то можешь даже визуально ...

Фрукт гуава – полезные свойства, калорийность, как едят

Гуаву часто называют самым полезным в мире фруктом, насколько это соответствует действительности, какими качествами обладает этот экзотический фрукт, как его кушать и выбрать, об этом ...

Как завязать бандану разными способами

Бандана универсальный аксессуар, этот квадратный или треугольный кусочек ткани найдет свое место в гардеробе взрослых и детей, при этом бандана вещь унисекс, то есть носить ...

Гиппеаструм: уход в домашних условиях после цветения и возможные проблемы при выращивании

Гиппеаструм: уход в домашних условиях во время и после цветения View the full image Гиппеаструм – комнатное растение, отличающееся интересным крупным цветком, похожим на трубчатую ...

Шамбала (пажитник сенной) или хельба — не только отличная и популярная специя, но и ценное лекартственной растение, обладающее многими целебными свойствами

Пажитник сенной или греческий, или шамбала (лат. Trigonella foenum-graecum) — однолетнее растение; вид рода Пажитник семейства Бобовые (подсемейство Мотыльковые). Латинское название foenum-graecum означает "греческое сено". ...

Чёрные кошки приметы, Мои домашние питомцы

Чёрные кошки — особые создания К чёрным кошкам отношение у людей неоднозначное. Кто-то обожает этих красавиц, кто-то испытывает перед ними внутренний трепет, а некоторые обвиняют ...

Тональный крем или пудра: плюсы и минусы выбора

Абсолютно все женщины, не зависимо от их возраста, рода занятий и социального положения, стремятся к тому, чтобы выглядеть ухожено и привлекательно. При этом природная красота ...

Катарантус — выращивание и уход в домашних условиях и в саду (фото и видео советы)

Катарантус — вечнозеленое растение, часто встречающееся в саду. Напоминает своим цветением стелющийся барвинок, хоть и не является его «родственником». Выращивание этого вечнозеленого растения не ограничивается ...

Список вещей, без которых не обойтись на море

Фото: © depositphotos.com/ @ victoreus Самое время отправиться в отпуск! Если не отправиться, то хотя бы начать готовиться к нему. Вот и нам надоело сидеть ...

Булимия – страшное и опасное заболевание

Булимия – страшное и опасное заболевание Чем опасна булимия и какие последствия существуют у этого заболевания – тема нашей сегодняшней беседы. Булимия – это переедание, ...

Диета магическая, ее эффект, результат и отзывы о диете

Существует диета, с помощью которой за неделю можно сбросить до 7 кг. Это действительно магический результат, из-за чего диета и получила свое название. Никакой магии ...

Интерьер дачи эконом класса, фото

Очень часто в дачный дом отправляется все то, что больше не нужно в городе – старая мебель, плохое постельное белье и полотенца, одежда, которая не ...

Как научиться говорить «нет» — Метод Сильва

9 бесплатных уроков медитации Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем. Введите свое имя и адрес ...

Уход за геранью в домашних условиях, чтобы цвела круглый год

Пеларгония или герань очень часто выращивают в квартирах. На сегодняшний день существует много различных разновидностей этого комнатного цветка. Некоторые цветоводы даже выращивают в одном горшке ...

Как стирать кроссовки в стиральной машине? Секреты обращения с обувью!

Как стирать кроссовки в стиральной машине? И можно ли? Не только можно — нужно! Кроссовки — обувь для активного отдыха, спорта. Они быстро загрязняются в ...

Рейтинг@Mail.ru