Не пропусти
Главная » Все обо всем » Питание для сердца

Питание для сердца

Питание для сердцаСердце – это главный орган кровеносной системы, который, являясь своеобразным природным насосом, перекачивает кровь по сосудам. Сердце взрослого человека сокращается в среднем от 55 до 70 раз в минуту, перегоняя при этом до пяти литров крови! Сердце, несмотря на его жизненно-важную функцию, орган небольшой. Его вес у взрослого человека колеблется от 240 до 330 граммов.

  • Авокадо. Содержит медь, железо, витамины В6, В12, Е, С, ферменты. Понижает уровень холестерина, улучшает память.
  • Грейпфрут. Содержит гликозиды, придающими мякоти горьковатый вкус. Кроме того, улучшает деятельность сердца, препятствуя развитию атеросклероза и инфаркта миокарда. Нормализует пищеварение.
  • Яблоки. Содержат калий, яблочную кислоту, пектины (растительную клетчатку, способную связывать токсические вещества). Уменьшают риск появления новообразований. Уменьшают отеки. Нормализуют артериальное давление.
  • Гранат. Содержит антиоксиданты. Нормализует кровообращение. Осуществляет профилактику развития атеросклероза.
  • Льняное масло. Содержит большое количество Омега-3. Препятствует тромбообразованию.
  • Сельдь, треска — содержат Омега-3. Уменьшают вероятность возникновения инфаркта миокарда.
  • Шоколад. Полезным для сердца является только шоколад, содержание какао в котором, не менее 70%. Он снижает АД.
  • Орехи (грецкие, миндаль, фисташки). Содержат вещества, благотворно влияющие на сердце.

Для обеспечения полноценной работы сердца медики советуют придерживаться «средиземноморской диеты», которая имеет ярко выраженный антисклеротический эффект. Диета богата на овощи и фрукты, орехи, зелень, рыбу и морепродукты. Хлеб и крупы, оливковое масло и кисломолочные продукты также входят в состав этой диеты.

Важная роль в профилактике заболеваний сердца, отводится регулярному и полноценному питанию. Для здоровых людей подойдет трех- или четырехразовое питание. Если наблюдаются некоторые отклонения в работе сердца, медики рекомендуют питаться дробно пять раз в день.

Народные средства для нормализации работы и очистки сосудов сердца

Свекольный сок полезен для крови, а морковный сок выводит шлаки из кровеносной системы.

десять частей морковного сока смешать с тремя частями свекольного. Выпивать в день не менее одного стакана.

  • 2 Салат из моркови со свеклой

    2 части моркови и 1 часть свеклы очистить и натереть на терке. Добавить подсолнечного масла. Готовить как можно чаще.

  • Для профилактики болезней сердца желательно приготовить напиток, содержащий корень девясила, мед и овес. Для этого потребуется 70 грамм корней девясила, 30 грамм меда, 50 грамм овса и 0,5 литра воды.

    Овес перебрать, промыть, залить водой. Довести до кипения. Настаивать в течение 3-4 часов. Измельченные корни девясила залить полученным отваром. Затем, довести до кипения. Настаивать два часа. Процедить, добавить мед. Пить по половине стакана два-три раза в день до еды.

    В таблице указаны наиболее полезные и вредные продукты для сердца при определенных нарушениях его работы.

    жирные молочные продукты.

    отвар шиповника, чай, кисло-сладкие фруктовые соки

    продукты: овощи, фрукты, молочные продукты. Очень полезна курага и другие сухофрукты, компоты из них, зелень, орехи и бессолевой хлеб.

    Продукты, употребление которых повышает риск инфаркта:

    • Свинина и говядина способствуют повышению уровня холестерина.
    • Маргарин, поскольку делается на основе транс-жиров.
    • Продукты, для приготовления которых применялись такие кулинарные технологии как жарка, копчение, фритюр.
    • Поп-корн и фаст-фуд изготавливаются с применением твердых жиров.
    • Соль. Вызывает задержку жидкости в организме, что является причиной отеков и высокого артериального давления, которое часто приводит к утончению стенок сосудов и разрывам.
    • Маринады, пряности, уксус. Происходит перевозбуждение сердечного нерва, перенаполнение артерий, что увеличивает риск разрывов аорты.

    Информация, представленная выше, рассчитана на людей со здоровым сердцем. Если заболевание уже появилось, питание должно быть более щадящим, с ограничением жиров, грубой клетчатки, соли и жидкости.

    Итак, мы собрали самые важные моменты о правильном питании для сердца в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Пробовали ли вы дуриан? Это удивительный фрукт из Таиланда, Таиланд глазами туриста

    Пробовали ли вы дуриан? Это удивительный фрукт из Таиланда. Сорта такие разные, порой ели не знаешь, что это сорт тоже дуриана, то можешь даже визуально ...

    Фрукт гуава – полезные свойства, калорийность, как едят

    Гуаву часто называют самым полезным в мире фруктом, насколько это соответствует действительности, какими качествами обладает этот экзотический фрукт, как его кушать и выбрать, об этом ...

    Как завязать бандану разными способами

    Бандана универсальный аксессуар, этот квадратный или треугольный кусочек ткани найдет свое место в гардеробе взрослых и детей, при этом бандана вещь унисекс, то есть носить ...

    Гиппеаструм: уход в домашних условиях после цветения и возможные проблемы при выращивании

    Гиппеаструм: уход в домашних условиях во время и после цветения View the full image Гиппеаструм – комнатное растение, отличающееся интересным крупным цветком, похожим на трубчатую ...

    Шамбала (пажитник сенной) или хельба — не только отличная и популярная специя, но и ценное лекартственной растение, обладающее многими целебными свойствами

    Пажитник сенной или греческий, или шамбала (лат. Trigonella foenum-graecum) — однолетнее растение; вид рода Пажитник семейства Бобовые (подсемейство Мотыльковые). Латинское название foenum-graecum означает "греческое сено". ...

    Чёрные кошки приметы, Мои домашние питомцы

    Чёрные кошки — особые создания К чёрным кошкам отношение у людей неоднозначное. Кто-то обожает этих красавиц, кто-то испытывает перед ними внутренний трепет, а некоторые обвиняют ...

    Тональный крем или пудра: плюсы и минусы выбора

    Абсолютно все женщины, не зависимо от их возраста, рода занятий и социального положения, стремятся к тому, чтобы выглядеть ухожено и привлекательно. При этом природная красота ...

    Катарантус — выращивание и уход в домашних условиях и в саду (фото и видео советы)

    Катарантус — вечнозеленое растение, часто встречающееся в саду. Напоминает своим цветением стелющийся барвинок, хоть и не является его «родственником». Выращивание этого вечнозеленого растения не ограничивается ...

    Список вещей, без которых не обойтись на море

    Фото: © depositphotos.com/ @ victoreus Самое время отправиться в отпуск! Если не отправиться, то хотя бы начать готовиться к нему. Вот и нам надоело сидеть ...

    Булимия – страшное и опасное заболевание

    Булимия – страшное и опасное заболевание Чем опасна булимия и какие последствия существуют у этого заболевания – тема нашей сегодняшней беседы. Булимия – это переедание, ...

    Диета магическая, ее эффект, результат и отзывы о диете

    Существует диета, с помощью которой за неделю можно сбросить до 7 кг. Это действительно магический результат, из-за чего диета и получила свое название. Никакой магии ...

    Интерьер дачи эконом класса, фото

    Очень часто в дачный дом отправляется все то, что больше не нужно в городе – старая мебель, плохое постельное белье и полотенца, одежда, которая не ...

    Как научиться говорить «нет» — Метод Сильва

    9 бесплатных уроков медитации Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем. Введите свое имя и адрес ...

    Уход за геранью в домашних условиях, чтобы цвела круглый год

    Пеларгония или герань очень часто выращивают в квартирах. На сегодняшний день существует много различных разновидностей этого комнатного цветка. Некоторые цветоводы даже выращивают в одном горшке ...

    Как стирать кроссовки в стиральной машине? Секреты обращения с обувью!

    Как стирать кроссовки в стиральной машине? И можно ли? Не только можно — нужно! Кроссовки — обувь для активного отдыха, спорта. Они быстро загрязняются в ...

    Живая изгородь — из чего лучше сделать, какие кустарники, растения, время посадки, обрезка, видео

    Какие растения лучше выбрать для живой изгороди на участке Традиционный забор их штакетника или сетки надежно защищает участок от посторонних взглядов и, что наиболее важно, ...

    Рейтинг@Mail.ru