Не пропусти
Главная » Все обо всем » Питание для сердца

Питание для сердца

Питание для сердцаСердце – это главный орган кровеносной системы, который, являясь своеобразным природным насосом, перекачивает кровь по сосудам. Сердце взрослого человека сокращается в среднем от 55 до 70 раз в минуту, перегоняя при этом до пяти литров крови! Сердце, несмотря на его жизненно-важную функцию, орган небольшой. Его вес у взрослого человека колеблется от 240 до 330 граммов.

  • Авокадо. Содержит медь, железо, витамины В6, В12, Е, С, ферменты. Понижает уровень холестерина, улучшает память.
  • Грейпфрут. Содержит гликозиды, придающими мякоти горьковатый вкус. Кроме того, улучшает деятельность сердца, препятствуя развитию атеросклероза и инфаркта миокарда. Нормализует пищеварение.
  • Яблоки. Содержат калий, яблочную кислоту, пектины (растительную клетчатку, способную связывать токсические вещества). Уменьшают риск появления новообразований. Уменьшают отеки. Нормализуют артериальное давление.
  • Гранат. Содержит антиоксиданты. Нормализует кровообращение. Осуществляет профилактику развития атеросклероза.
  • Льняное масло. Содержит большое количество Омега-3. Препятствует тромбообразованию.
  • Сельдь, треска — содержат Омега-3. Уменьшают вероятность возникновения инфаркта миокарда.
  • Шоколад. Полезным для сердца является только шоколад, содержание какао в котором, не менее 70%. Он снижает АД.
  • Орехи (грецкие, миндаль, фисташки). Содержат вещества, благотворно влияющие на сердце.

Для обеспечения полноценной работы сердца медики советуют придерживаться «средиземноморской диеты», которая имеет ярко выраженный антисклеротический эффект. Диета богата на овощи и фрукты, орехи, зелень, рыбу и морепродукты. Хлеб и крупы, оливковое масло и кисломолочные продукты также входят в состав этой диеты.

Важная роль в профилактике заболеваний сердца, отводится регулярному и полноценному питанию. Для здоровых людей подойдет трех- или четырехразовое питание. Если наблюдаются некоторые отклонения в работе сердца, медики рекомендуют питаться дробно пять раз в день.

Народные средства для нормализации работы и очистки сосудов сердца

Свекольный сок полезен для крови, а морковный сок выводит шлаки из кровеносной системы.

десять частей морковного сока смешать с тремя частями свекольного. Выпивать в день не менее одного стакана.

  • 2 Салат из моркови со свеклой

    2 части моркови и 1 часть свеклы очистить и натереть на терке. Добавить подсолнечного масла. Готовить как можно чаще.

  • Для профилактики болезней сердца желательно приготовить напиток, содержащий корень девясила, мед и овес. Для этого потребуется 70 грамм корней девясила, 30 грамм меда, 50 грамм овса и 0,5 литра воды.

    Овес перебрать, промыть, залить водой. Довести до кипения. Настаивать в течение 3-4 часов. Измельченные корни девясила залить полученным отваром. Затем, довести до кипения. Настаивать два часа. Процедить, добавить мед. Пить по половине стакана два-три раза в день до еды.

    В таблице указаны наиболее полезные и вредные продукты для сердца при определенных нарушениях его работы.

    жирные молочные продукты.

    отвар шиповника, чай, кисло-сладкие фруктовые соки

    продукты: овощи, фрукты, молочные продукты. Очень полезна курага и другие сухофрукты, компоты из них, зелень, орехи и бессолевой хлеб.

    Продукты, употребление которых повышает риск инфаркта:

    • Свинина и говядина способствуют повышению уровня холестерина.
    • Маргарин, поскольку делается на основе транс-жиров.
    • Продукты, для приготовления которых применялись такие кулинарные технологии как жарка, копчение, фритюр.
    • Поп-корн и фаст-фуд изготавливаются с применением твердых жиров.
    • Соль. Вызывает задержку жидкости в организме, что является причиной отеков и высокого артериального давления, которое часто приводит к утончению стенок сосудов и разрывам.
    • Маринады, пряности, уксус. Происходит перевозбуждение сердечного нерва, перенаполнение артерий, что увеличивает риск разрывов аорты.

    Информация, представленная выше, рассчитана на людей со здоровым сердцем. Если заболевание уже появилось, питание должно быть более щадящим, с ограничением жиров, грубой клетчатки, соли и жидкости.

    Итак, мы собрали самые важные моменты о правильном питании для сердца в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

    О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Вся правда о пальмовом масле! Вред пальмового масла, Твой ювелир

    Вся правда о пальмовом масле! Вред пальмового масла Продукт древности, вопросы современности. Пальмовое масло использовалось людьми еще 5000 лет назад. Доказательство – сосуд, извлеченный из ...

    Льняная мука

    Здравствуйте, дорогие читатели. В поисках чудо-средства, которое в один момент сможет излечить нас от всех заболеваний, мы попросту забываем о том, что, на самом деле, ...

    Черемуха полезные свойства

    Черемуха – это дерево или крупный кустарник, который цветет в конце весны или начале лета, а в конце лета созревают плоды черного цвета. Красная, или ...

    Комнатные цветы — не просто красивые, но и полезные подарки от!

    Комнатные цветы — не просто красивые, но и полезные подарки от Flower-shop.ru! Комнатные цветы от Flower-shop.ru – это не просто растения в горшках, это гармоничные ...

    Какими должны быть обручальные кольца — Статьи и обзоры Eurogold

    Конечно же, каждая девушка еще с юных лет мечтает о шикарной красивой свадьбе, любящем муже, идеальном браке. Однако, чтобы свадьба прошла на высшем уровне, потребуется ...

    Как сделать кукольные глаза макияж фото Правильный макияж Мода Как быть самой красивой

    » Правильный макияж 30 марта 2018 года Почувствуйте себя героинями аниме с кукольным макияжем глаз! Навигация по статье Любая девочка в детстве мечтала быть похожей ...

    Лечебные свойства и применение пустырника

    Пустырник — польза и вред эффективного успокоительного средства Непримечательное на внешний вид растение — пустырник — обладает массой полезных свойств и исцеляющих качеств. В народной ...

    Бледность лица

    Бледность – это осветление кожи, вызванное изменением тонуса кожных сосудов, либо снижением концентрации гемоглобина и содержания эритроцитов в периферической крови. Бледность кожи не всегда является ...

    Плюмерия — выращивание и уход

    Калорийность: 0 кКал. Плюмерия (франжипани) – тропическое цветущее дерево, представитель семейства Кутровых, или Apocanyneae. Растение встречается в Южной Америке, Мексике, Калифорнии, Таиланде, на Карибских островах. ...

    Американские дома и интерьеры

    На строгий европейский взгляд американские интерьеры отличаются безудержной эклектичностью. Однако и в ней есть определённые принципы, позволяющие создать уютный дом с яркой индивидуальностью. Интерьер на ...

    Как развенчаться после развода: процедура, причины, прошение

    Как развенчать церковный брак: процедура, причины, основания Как происходит развенчание церковного брака? При каких условиях православный человек может развенчаться с бывшим супругом, существует ли такой ...

    Мазь Grindex Капсикам болеутоляющая разогревающая — «От боли в суставах и от целлюлита тоже! », Отзывы покупателей

    Мазь Grindex "Капсикам" болеутоляющая разогревающая — отзыв В один не очень-то прекрасный день у меня разболелось запястье. То ли постоянная работа за компьютером доконала, то ...

    Особенности морского стиля в нашей жизни (10 фото)

    В продолжении нашего разговора о полоске, поговорим о стиле, для которого полоска является основным принтом. Существование этого стиля вообще без полоски, пожалуй, сложно и представить. ...

    Как исправить осанку, избавиться от сутулости

    Люди с красивой осанкой всегда выглядят независимо, привлекательно и уверенно. Хорошая осанка не только улучшает внешний образ человека, но и помогает избавиться от плохого настроения, ...

    Новый взгляд на папье-маше

    Новый взгляд на папье-маше Новый взгляд на папье- маше. Листая один из выпусков журнала «Моя прекрасная дача» (я – заядлая дачница, обратила внимание на интересные ...

    Липовый чай – вкусный и очень полезный

    Липа. Цветки липы. Полезные свойства и противопоказания Здравствуйте, дорогие друзья. Уже скоро теплое лето, которое нас радует теплом, изобилием ягод, фруктов и лекарственных цветов. Одним ...

    Рейтинг@Mail.ru