Не пропусти
Главная » Все обо всем » Флекситарианство — вегетарианство, версия — лайт — Вегетарианство и здоровый образ жизни

Флекситарианство — вегетарианство, версия — лайт — Вегетарианство и здоровый образ жизни

Флекситарианство – одна из полувегетарианских диет, основанная преимущественно на растительной пище, допускающая редкое употребление мясных продуктов. Примечательно, что относительно частоты употребления невегетарианских продуктов чётких ограничений не существует. В этом смысле флекситарианство нельзя отнести к вегетарианскому типу питания, поскольку последнее однозначно исключает убойную пищу из рациона. Флекситарианство часто критикуется этическими вегетарианцами, так как входит в противоречие с их философией.

Флекситарианство - вегетарианство, версия - лайт - Вегетарианство и здоровый образ жизни

Однако по своей сути любая диета, существенно ограничивающая употребление мясных продуктов, полезна и для здоровья, и для окружающей среды. В конечном счёте, подобный способ питания часто является «перевалочным пунктом» по отношению к конечной цели – вегетарианству. Далеко не каждый человек способен резко исключить из питания всё мясное и полностью перейти на вегетарианскую диету.

На западе маркетологи выделили два направления полувегетарианского питания, отражающие суть флекситарианской диеты.

Meat-avoider («избегающий мясо»). К такой категории относятся люди, по возможности, старающиеся не употреблять мясные продукты, но в силу различных причин не отказывающиеся от мяса полностью. Такие люди, например, самостоятельно для себя мяса не покупают и не готовят, в ресторанах предпочитают заказывать вегетарианские блюда, но при отсутствии выбора позволяют себе съесть что-то мясное.

Meat-reducer («уменьшающий мясо») – люди, сокращающие количество мяса в своём рационе. Как правило, данный тип флекситарианства мотивируется пользой для здоровья.

Флекситарианство - вегетарианство, версия - лайт - Вегетарианство и здоровый образ жизни

Отношение к флекситарианству медицинских организаций относительно однозначно – такой тип питания не вызывает острой критики постольку, поскольку является наиболее приемлемым для начинающих вегетарианцев. За счёт сокращения животной пищи и замены её растительной в рационе флекситарианцев повышается количество полезной клетчатки и снижается – насыщенных жиров и вредных веществ, содержащихся в мясе. Кроме того, при флекситарианском питании не возникает дефицита полезных веществ, который имеет место при неграмотном планировании вегетарианской диеты.

Флекситарианство можно назвать питанием переходного типа: оно позволяет людям, подумывающим о вегетарианстве, обзавестись опытом в приготовлении вегетарианской еды и научиться планировать своё питание. Вместе с тем, флекситарианское питание – хорошая альтернатива для тех, кто по определённым причинам не может совсем отказаться от мяса, но, тем не менее, желает снизить вред для здоровья, который оно в себе несёт.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как положить керамогранит на пол преимущества покрытия, выбор и укладка

Часто в строительстве и ремонте применяется укладка керамогранита на пол. Самый востребованный отделочный материал на данный момент. Объясняется просто. Технология производства керамогранита, делает его износостойким, ...

Покраснение после укуса клеща: что делать с красными пятнами?

Там где присосался клещ, часто обнаруживается покраснение, которое на протяжении 7-10 дней может внушительно прибавлять в размерах. В среднем диаметр эритемы увеличивается до 3-16 см, ...

Бадяга от растяжек – лучшее средство для использования в домашних условиях

Как правильно приготовить домашнее средство от растяжек из бадяги Растяжка – это очень хорошо, но только в том случае, когда речь идет о гимнастках и ...

Думал, что твои слова будут ей приятны, а она опять обиделась?

Эксперт: Пол Хокмейер, психолог, семейный и брачный терапевт Так бывает: ты делаешь девушке щедрый (на твой взгляд) комплимент, а она реагирует так, будто ты считаешь ...

Кротон (Croton)

Если у вас есть желание окунуться в атмосферу необычно-сказочного леса, то лучше всего обратить свое внимание на многолетнее растение, которое получило название Кротон (Croton). Его ...

Судороги в ногах: причины, лечение и профилактика

От чего сводит ноги судорогой и что делать при болях? Судороги – непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Подразделяются они на несколько видов: ...

Установка подоконника

С архитектурной точки зрения, подоконник выполняет функцию горизонтального завершения подоконного парапета. Кроме того, во внутренних помещениях подоконник нередко служит полочкой для цветов или прочих предметов ...

Одностраничники в 2012 схема работы под трафик

Собственно тема уже не торт, но для анализа былых достижений небольшой пост, так сказать мотивация к работе! Работало так в 2012 году схема тогда была ...

Антивозрастной косметики как таковой не бывает! Вся правда о косметике — Интересно всем

Антивозрастной косметики как таковой не бывает! Вся правда о косметике Обычно я не знаю, что делать в том или ином случае, при такой-то или такой ...

Марьин корень: лечебные свойства и противопоказания пиона

Пион уклоняющийся (марьин корень): лечебные свойства и противопоказания Пион уклоняющийся или, в простонародье, марьин корень – это растение, распространенное в восточной части России, Китае, Монголии ...

Сколько дней живет обыкновенный комар?

Комары на сегодняшний день распространены практически по всей территории нашей планеты. Единственное место, где вы не сможете встретить это насекомое – это Антарктида. В науке ...

Паническая атака: причины, симптомы и способы лечения

Основные симптомы: онемение, озноб, головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, приливы холода и жара, учащенный пульс. Каждый мужчина когда-нибудь паниковал. Когда машина потеряла управление на обледеневшей дороге ...

Какие товары выгодно покупать в Duty Free

Забудьте миф, что в Duty Free низкие цены. Да, что-то в аэропорту выгоднее покупать, чем в обычных магазинах. Но в среднем за пределами терминала стоимость ...

Жизнь напоказ в социальных сетях, Сайт психолога Евгения Хавренко

Раньше поинтересоваться делами друзей можно было только при личной встрече. Сегодня же необязательно даже разговаривать с собеседником, достаточно заглянуть на его личную страничку в социальной ...

Возбудители и переносчики боррелиоза (болезни Лайма)

Клещевой боррелиоз, также известный, как болезнь Лайма – это опасное инфекционное заболевание, которое может иметь серьезные последствия для здоровья человека при несвоевременной диагностике и лечении. ...

Что делать, если на месте укуса клеща осталась шишка или опухоль?

Встречи с клещами чреваты разными неприятными последствиями. В лучшем случае – это местные аллергические реакции, а в худшем – тяжелые заболевания различных органов и систем ...

Рейтинг@Mail.ru