Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с помощью соков можно великолепно оздоровиться и скинуть пару тройку лишних килограмм.

Соки можно варить, закатывать, делать миксы, фреши.

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Отварные соки или компоты из овощей и фруктов утолят жажду и аппетит. Для похудения и для поддержания фигуры сладите как можно меньше соки при варке.

Закатанные соки, особенно из овощей очень актуальны зимой и в холодные погоды. Приятно попивать сок, глядя через окно в заснеженный двор. Также будут актуальны закатанные соки для похудения, когда вы сидите на диете в зимний период.

Миксы готовят из нескольких соков. Здесь нужно знать пропорции и тщательно следить за дозами, чтоб не испортить вкус. Приготовив стакан микса можно получить необходимую дозу витамин на целый день.

Фреши делаются из свежевыжатых соков с помощью соковыжималок, блендеров. Свежевыжатые соки наполняют желудок без его отягощения, хорошо утоляют жажду и притупляют чувство голода. Вы можете для фреша выбрать любой из продуктов, какой вам по вкусу. Множество рецептов в статье популярные миксы фрешей и их польза.

Самым лучшим вариантов для приготовления сока будет соковыжималка. При использовании обычной терки существует несколько недостатков:

  • полученный сок после отжима быстро окисляется и теряет лечебные свойства
  • тратиться много времени и много энергии.

Поэтому фреши готовятся за несколько минут до приема во внутрь. Помните, что напитки с мякотью (смузи) более калорийны, чем без мякоти.

Соки для похудения будут актуальны, если проводить соковые диеты.

Важно подготовиться к соковой диете. Перед намеченным днем, с которого вы начнете соковую диету, следует отказаться от некоторых блюд и продуктов. За несколько дней откажитесь от жирных, острых и жареных блюд. Кушайте в полпорции. Также ешьте меньше сладкого и сдобного. Добавьте в меню дня больше овощей и фруктов. Для профилактики заболеваний проводят диету Сокотерапия, как разгрузочную и очистительную.

Конечно, думайте об успехе и как вы сможете не только похудеть а и оздоровиться сидя на соковой диете.

Выдержав один соковый день, вы обогатите организм витаминами, и ощутите это на своем самочувствии.

Не стоит ненавидеть себя и считать слабачкой, если вы не выдержите недели на соках. Тут нужен особый подход – постоянный отдых, терпение и сильный настрой.

Не думайте, что соковые дни мрачны, наоборот это целый праздник, который несет с собой здоровье и красоту!

На день приготовьте до двух литров сока. Помнтите, соковая диета предполагает употребление не чистых соков, а в разведенном виде с водой 1:1. Воду берите чистую и без газов.

Можно фантазировать и придумывать разные коктейли и миксы, делать муссы из ягод. Выберите себе методом проб любимый сок.

У кого на полках холодильника есть фрукты или ягоды, можно делать полезный компот. В компот добавляйте столовую ложку меда на каждый литр.

Решившиеся на разгрузочный день на соках необходимо пить только соки в течении дня и ничего не кушать. Можно дополнительно пить чаи из трав, только без сахара.

После соковой диеты вы будете переходить на пищу. Будьте осторожны ведь это в некоторой степени стресс для организма. После сокового дня на следующий день съешьте для начала кашу из злаковых (овсянка, гречка, рис). На обед скушайте легенький овощной суп. Сварите его из любимых вами овощей. Вечером выпейте стаканчик йогурта или нежирного кефира.

Во второй день кушайте кашу, в обед добавьте кусочек рыбы (хек, треска).

Все дни пейте соки, как перекус или перед приемом пищи.

Сам по себе апельсин богат на витамин С, антиоксиданты и множество минералов. Если кушать апельсины часто, то можно предотвратить хронические заболевания, как ишемию и рак.

Гранат стабилизирует работу желудочно –кишечного тракта, повышает уровень гемоглобина в крови, на 100% усваивается. Борется с воспалениями, оказывает воздействие на желчегонные и мочегонные процессы.

Для поднятия настроения выпейте стакан грейпфрутового сока. Грейпфрут повышает аппетит, помогает нормально работать печени почкам.

Сок очень хорош для очищения кишечника и желудка. В нем есть хлор, сера. Нужно разбавлять капустный сок другими соками, чтоб не было метеоризма.

В моркове есть каротин, никотиновая кислота и много витамина Е. Морковный сок укрепляет волосы, делая их блестящими и сильными. Придает лицу красивый цвет кожи, успокаивает нервную систему.

Хорош для восстановления потерянного голоса, при ангине, анемии и артрите. Помогает бороться с бесплодием как женским, так и мужским, нормализует метаболизм.

  1. В свежевыжатых сока содержиться много клетчатки, которая представляет собой натуральный сорбент и нормализирует работу кишечника.
  2. Также в соках есть соли калия, а они выводят ненужную жидкость. Полезно для больных почками.
  3. Цитрусовые соки не вызывают аллергии. Делайте соки в разгрузочные дни из овощей и фруктов по сезону.

Пейте вкусные миксы, разнообразные коктейли. Сделайте ваши дни более красочными!

Я уже месяц сижу на морковно- яблочном фреше! Потеряла 1,5 кг и как бонус — улучшение цвета лица!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Шипучие таблетки для похудения Eco Slim — состав и применение, отзывы врачей

Применение шипучих таблеток для похудения Эко Слим, отзывы врачей и цена В своем стремлении быстро похудеть женщина на подсознательном уровне готова на любые подвиги, но ...

Казеин для похудения: какой протеин лучше

Красивую стройную фигуру можно получить благодаря молоку, в котором содержится важный белок. Казеин для похудения или набора массы тела – незаменимая вещь, при правильном приеме ...

ЭКА для похудения — пропорция кофеина, эфедрина и аспирина в составе, дозировка и последствия

Как похудеть с жиросжигателем ЭКА — дозировка, инструкция по применению, состав и противопоказания Девушки, у которых пропорции далеки от идеальных, приводят свою фигуру в порядок ...

Имбирная диета для похудения: рецепты и отзывы

В погоне за красивым и стройным телом все способы хороши. Так, имбирная диета для похудения собрала уже немало положительных отзывов и помогла многим людям быстро ...

Как похудела Бородина и на сколько

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к ...

Ромашка для похудения — особенности приготовления и приема настойки, отвара, чая и ванны

С помощью ромашки (в народе – «романов цвет») лечат многие заболевания. Ее свойства благотворно сказываются на организме. Она полезна не только, как антисептическое средство, антидепрессант, ...

Помогает ли массаж похудеть — как делать медовый, антицеллюлитный и вакуумный в домашних условиях

Как массаж помогает похудеть — польза и как делать аппаратный, антицеллюлитный и баночный в домашних условиях Выполненный мастером своего дела массаж приводит мышцы в тонус, ...

Тренажер Долинова для похудения

Необычные приспособления для занятий спортом пользуются особенной популярностью у тех, кто стремится сбросить вес. Уникальное изобретение Долинова представляет собой простую в использовании, компактную конструкцию. Благодаря ...

Сбросить вес после 50 — реальные советы диетолога

Сбросить вес после 50 — реальные советы женщинам и мужчинам С возрастом скорость обменных процессов замедляется, поэтому даже привычное питание может провоцировать отложение лишних килограммов. ...

Самый эффективный жиросжигатель для женщин — рейтинг продуктов, таблеток и спортивного питания

Рейтинг самых мощных жиросжигателей для женщин — продукты питания, аптечные препараты и спортивное питание Если вы хотите сжечь лишний жир и привести свое тело в ...

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные методы и комплексные программы

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные диеты и упражнения Существует множество методов быстрого снижения веса в домашних условиях, из которых можно выделить даже ...

Убрать жир с бедер в домашних условиях — диеты, упражнения для похудения ляшек и внутренней поверхности

Как сжечь жир на бедрах мужчинам и женщинам в домашних условиях — комплексы тренировок, обертывания и питание О бразильской попе мечтает любая девушка, поэтому вопрос, ...

Кисель для похудения: приготовление и отзывы

С помощью рецепта очищающего напитка – киселя для похудения, можно мягко сбросить около 5 кг за 30 дней без изнуряющих диет. Благотворное воздействие на организм ...

Потеют ноги — причины у ребенка или взрослого и лечение в домашних условиях

Потеют ноги — причины у взрослого и ребенка. Что делать при гипергидрозе стоп — лечение в домашних условиях Потливость ног свойственна всем людям, и когда ...

Самый эффективный способ убрать живот мужчине и женщине в домашних условиях

Как убрать живот мужчине или женщине — самые эффективные и быстрые способы, диеты, процедуры и упражнения Если вам надоел ваш животик, то при наличии желания ...

Продукты с отрицательной калорийностью в таблице

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения — список Еда без калорий – согласитесь, звучит странно. Мы привыкли, что из пищи получаем энергию, обеспечивающую нормальную жизнедеятельность ...

Рейтинг@Mail.ru