Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Самовнушение для похудения и Психологическая помощь

Самовнушение для похудения и Психологическая помощь

Самовнушение для похудения и Психологическая помощь

Самовнушение для похудения и Психологическая помощь

Как можно похудеть при помощи самовнушения? Мало кто из женщин, у которых есть лишний вес, не пробовала хоть раз придерживаться диеты. Однако при похудении важно не только отказаться от калорийной и лишней еды, также организму важны систематические физические нагрузки. Для того чтобы существенно сбросить лишние килограммы, вам необходима будет также психологическая помощь при похудении и самовнушение для похудения.

Как правило, к психологам обращаются именно те представительницы женского пола, которые сбросили лишний вес, но при этом абсолютно не чувствуют себя удовлетворенными. Конечно же, они соглашаются с тем, что стали гораздо энергичнее и здоровее, что теперь они могут носить сексуальные наряды и что мужчины после похудения стали бросать им вслед восхищенные взгляды. Однако вот только счастья все равно нет.

А ведь они представляли себе все в красочных картинках тогда, когда только собирались худеть. Они думали, что вместе с лишним весом навсегда покинут их и все старые проблемы. Однако не так все просто, как казалось на первый взгляд. Поэтому необходимо заранее подготовить себя к эмоциональным всплескам и неожиданностям, которые могут возникнуть при похудении. Если прибегнуть к психологической помощи при похудении, а именно к самовнушению, тогда меньше вероятности того, что стресс все же наступит (даже если результаты окажутся не совсем такими, каких вы их ожидаете).

Женщины, которые имеют пышные формы, как правило, мечтают, что после похудения, они смогут воплотить свои самые сокровенные и заветные мечты. Однако стройная фигура — это еще не гарантия того, что смогут решиться все проблемы. Психологи утверждают, что многие полные женщины при потере своего лишнего веса связывают это событие с поворотом к успеху. К примеру, одни думают, что похудение поможет найти им новую, престижную и высокооплачиваемую работу. А другие абсолютно уверенны в том, что теперь они точно смогут найти себе вторую половинку, поскольку стали привлекательными. И все мужчины, словно мухи на мед, начнут к ним слетаться.

Однако все остается так, как было раньше. Женщина прилагает невероятных усилий день за днем для того, что бы похудеть, и ждет, что ее жизнь измениться к лучшему. А в итоге получается, что все напрасно. И от того, что надежды не сбылись, начинается депрессия. К тому же, по мнению специалистов именно такие женщины чаще других все равно рано или поздно возвращают свою прежнюю полноту. Но только в этот раз уже окончательно.

Как похудеть самовнушением?В этой ситуации помощь психолога при похудении заключается в том, чтобы он акцентировал ваше внимание на конкретно поставленной цели. При этом определите среди своих целей те, которые никак не зависят от ваших лишних килограммов. И добивайтесь их, не смотря на результаты похудения. Параллельно с этим определите для себя те преимущества, которые вы уже получили вместе со стройной фигурой. К примеру, у вас понизилось кровяное давление и уровень холестерина в крови. Или вы уже можете позволить себе надеть модную мини-юбку. Безусловно, и о чем-то особенном и важном также нужно мечтать. Но не лукавьте перед самой собой — выбирайте такие цели, которые могут осуществиться. Поэтому не нужно строить иллюзий в отношении своих артистических талантов и представлять себя популярной певицей.

Однако и полностью не отказывайтесь от возвышенных целей. Конечно, вряд ли потеря веса поможет вам стоять на одной сцене и петь дуэтом с Филиппом Киркоровым. Но не будем исключать того, что похудение позволит вам стать решительнее и увереннее на пути к своей мечте. Ведь вы смогли похудеть на невероятное количество килограммов!

Нередко случается так, что близкие и родственники против того, что женщина пытается похудеть. Как правило, перемены, которые происходят в ней, у них вызывают целую гамму чувств. К примеру, подруга может завидовать тому, что у вас есть такая сила воли, поскольку она год назад так и не смогла похудеть. А мужья начинают сильно ревновать, заметив, как их жены волшебно преображаются. И это происходит именно в тот момент, когда женщина особенно нуждаетесь в поддержке и психологической помощи при похудении! Мама в такие моменты может выразить свое сожаление, что дочь стала уж чересчур костлявой. А муж обвиняет жену, что та все время пропадает в фитнес-клубе и не уделяет ему должного внимания, тем самым толкая его на служебный роман. А подруга может пригласить вас в гости и на стол демонстративно выставить высококалорийные блюда.

Как же себя в таких ситуациях вести? Постарайтесь пропускать все мимо своих ушей и применяйте приемы самовнушения. Но как похудеть с помощью самовнушения? Если родные вам люди не поддерживают вас, тогда поддержите себя сами! Не акцентируйте свое внимание на их мнении. Это и будет похудение на самовнушении или по-другому самогипноз для похудения. Однако важно понимать и то, что ваши близкие и розные люди могут не догадываться о том, насколько их поведение может быть вам неприятно. Расскажите им, как тяжело вас дается похудение, и попросите у них психологической помощи и поддержки. И если они вас искренне любят, то обязательно поддержат и поймут. К примеру, если мама обижается на вас за то, что у нее в гостях вы не пробуете ее торт, попросите маму в другой раз приготовить что-нибудь более полезное для вас – какой-нибудь низкокалорийный десерт.

Не стоит забывать о том, что вас с близкими и родными людьми связывает нечто большее, нежели поиск компромисса в вопросе о том, стоит ли худеть или не нет. Именно поэтому просто избегайте темы еды. Вместо того чтобы идти к подруге на ужин, просто пройдитесь с ней по магазинам, покупая модные наряды. Но и вы идите навстречу своим близким. К примеру, если у вашего мужа возникнет желание посидеть с друзьями и поесть с ними пиццы, то соглашайтесь и зовите друзей к себе домой, дегустируя при этом оригинальные овощные блюда.

Не секрет, что превратившись из неуклюжей толстушки в красавицу со стройной фигурой, вы получите шквал одобрений со стороны. Конечно, поначалу вам будет очень приятно слышать удивленные возгласы о том, как вы здорово изменились, или как вас с трудом узнают после таких перемен. Однако спустя некоторое время это начнет вас раздражать и утомлять. И тогда вы невольно можете начать улавливать двойной смысл: думать, что когда вы были полненькой, то для всех были просто каким-то монстром, с которым и общаться не стоило! А услышав комплименты в свой адрес от тех людей, которые раньше с вами не хотели общаться, вы начинаете думать, что, будучи полной, не представляли для них никакого интереса. И у вас начинает создаваться впечатление, что человеческая ценность напрямую зависит только от веса в килограммах.

Как утверждают психологии, большинство людей, которые осыпают вам комплиментами на счет вашей фигуры, делают это от чистого сердца из лучших побуждений, так как они вам симпатизируют. Но просто иногда это получается не совсем тактично. В любом случае нужно просто поблагодарить их за комплимент и забыть, поскольку они хотят вас психологически поддержать. Но если вы постоянно слышите восторженные комментарии от одних людей, просто намекните им о том, что вам это не нравиться.

Но помните, что перед вами могут быть и такие люди, которые завидуют вашим достижениям. И именно их комментарии будут носить враждебный характер. Не следует позволять им подрывать вашу уверенность.

Что есть при похудении женщине? Как показывают исследования, около половины женщин, которые смогли существенно похудеть, без самовнушения и посторонней психологической помощи снова возвращают свой прежний вес в течение одного года. Особенно это касается тех представительниц женского пола, которые похудели экстремальными способами. К примеру, с помощью достаточно строгой диеты или же чересчур изнуряли себя физическими упражнениями. Немало важную роль в этом вопросе играет и характер самих женщин. Одни женщины, позволив в гостях себе лишнюю шоколадную конфету, весь следующий день проведут на одних только яблоках (тем самым избавив себя от нежелательных и ненужных калорий). А другие в подобных ситуациях ругают себя за проявленную ими слабость. И затем пойдут топить свою печаль в пломбире.

Нужно уметь обращать проявленную слабость к еде в свою силу. К примеру, собираясь идти в гости, помните печальный предыдущий свой опыт — прикрепите к холодильнику за сутки до мероприятия бумажку с надписью: «24 часа ничего сладкого есть нельзя!».

Но при этом не бойтесь иногда позволять себе непредусмотренные некоторые послабления — от одной булочки, которую вы съедите раз в полгода в кафе с подругой, совершенно случайно встретившую, вреда не будет. И от того, что вы пропустите спортивные занятия по случаю юбилея вашей свадьбы, лишние килограммы на теле не появятся. Зато у вас будет превосходное настроение, благодаря чему сохранить достигнутый вес вам будет намного легче.

Но если даже вы допустили досадные «промахи» в диете не иногда, а делаете это постоянно, все равно не позволяйте отчаянию и тоске охватить вас. В таком случае следует поискать более эффективные сдерживающие методы для себя. Следует прибегнуть к сторонней психологической помощи и самовнушению. По словам многих худеющих людей, хорошим стимулом в похудении является наличие в шкафу только лишь одного размера одежды. И когда те самые кофточки с трудом начнут застегиваться у вас на груди, а юбки — на талии, вы сами поймете, что пора срочно принимать необходимые меры!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984 В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как: Калорийность ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Чернослив для похудения

Все знают, что сухофрукты очень полезны. Ведь в сухофруктах сконцентрированы все полезные вещества, которые содержатся во фруктах. Причём в сушёных плодах концентрация витаминов и минеральных ...

Горчично медовое обертывание с оливковым маслом

Горчично медовое обертывание с маслами — недовольных нет Особой популярностью среди косметических процедур проводимых дома пользуется горчично медовое обертывание с оливковым маслом и с эфирными ...

Рейтинг@Mail.ru