Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Меню редуцированной диеты, Лечебное питание, Лечение экзогенно-конституционального ожирения

Меню редуцированной диеты, Лечебное питание, Лечение экзогенно-конституционального ожирения

Первый вариант примерного меню редуцированной диеты

Первый завтрак: мясо отварное 50 г с зеленым горошком или квашеной капустой 150 г. Кофе черный 200 г.

Второй завтрак: творог обезжиренный 100 г. Чай 200 г.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Бефстроганов 100 г с тушеной морковью 150 г. Компот из яблок на ксилите 200 г.

Полдник: яблоко 100 г.

Ужин: рыба отварная 100 г с отварным картофелем. Чай 200 г.

На ночь: стакан кефира 200 г.

Энергетическая ценность рациона без хлеба около 1600 ккал.

Второй вариант примерного меню

Завтрак: салат из овощей с мясом 150 г (вместо картофеля зеленый горошек) 200 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: икра баклажанная 100—150 г.

Обед: щи свежие вегетарианские 1/2 порции. Курица отварная 100 г с соусом, гарнир овощной 150 г. Желе из чая на ксилите 125 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: мясо отварное 50 г. Салат из свеклы 100 г. Горошек зеленый 100 г.

На ночь: кефир 200 г

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 125 г, жиров 104,5 г, углеводов 102 г; энергетическая ценность 1848 ккал.

Третий вариант примерного меню

Завтрак: сырок творожный 100 г. Морковь, тушенная на растительном масле, 150 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: салат из свежей капусты без сахара 150 г.

Обед: щи свежие на мясном бульоне 1/2 порции. Мясо отварное 50 г. Горошек зеленый 100 г. Желе молочное на ксилите 125 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. отвар шиповника 260 г.

Ужин: рыба заливная, гарнир овощной на растительном масле (1/2 порции) 50 г.

На ночь: кефир 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 128,2 г, жиров 59,7 г, углеводов 106,9 г; энергетическая ценность 1478 ккал.

Четвертый вариант примерного меню

Завтрак: мясо отварное 100 г. Салат овощной 150 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Тефтели (белип) в соусе 100 г. Капуста тушеная 150 г. Желе из кофе на ксилите 200 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный 100 г. Шницель капустный 200 г.

На ночь: стакан кефира 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 121,3 г, жиров 76,9 г, углеводов

117.5 г; энергетическая ценность 1647 ккал.

Пятый вариант примерного меню

Завтрак: сельдь вымоченная 50 г. Картофель отварной 75 г. Морковь тушеная 75 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: салат овощной с морским гребешком 150 г.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Мясо отварное 50 г, гарнир овощной 150 г. Компот из яблок на ксилите 200 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: рыба отварная 100 г. Горошек зеленый 50 г. Шницель капустный 200 г.

На ночь кефир 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 116,2, жиров 77,7 г, углеводов

113.6 г; энергетическая ценность 1618 ккал.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные методы и комплексные программы

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные диеты и упражнения Существует множество методов быстрого снижения веса в домашних условиях, из которых можно выделить даже ...

Убрать жир с бедер в домашних условиях — диеты, упражнения для похудения ляшек и внутренней поверхности

Как сжечь жир на бедрах мужчинам и женщинам в домашних условиях — комплексы тренировок, обертывания и питание О бразильской попе мечтает любая девушка, поэтому вопрос, ...

Кисель для похудения: приготовление и отзывы

С помощью рецепта очищающего напитка – киселя для похудения, можно мягко сбросить около 5 кг за 30 дней без изнуряющих диет. Благотворное воздействие на организм ...

Потеют ноги — причины у ребенка или взрослого и лечение в домашних условиях

Потеют ноги — причины у взрослого и ребенка. Что делать при гипергидрозе стоп — лечение в домашних условиях Потливость ног свойственна всем людям, и когда ...

Самый эффективный способ убрать живот мужчине и женщине в домашних условиях

Как убрать живот мужчине или женщине — самые эффективные и быстрые способы, диеты, процедуры и упражнения Если вам надоел ваш животик, то при наличии желания ...

Продукты с отрицательной калорийностью в таблице

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения — список Еда без калорий – согласитесь, звучит странно. Мы привыкли, что из пищи получаем энергию, обеспечивающую нормальную жизнедеятельность ...

Эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях

Эффективные упражнения для похудения живота и боков, видео Лишние жировые отложения часто скапливаются в области талии. Как правило, эта проблема возникает у мужчин, но и ...

Какую рыбу можно есть на диете: сорта

Каждая программа для снижения веса основывается на двух основных аспектах – физические нагрузи и корректировка питания. Похудения можно легко добиться, если знать, какую рыбу можно ...

Йохимбин для похудения — как принимать мужчинам и женщинам, состав, цена и отзывы

Как похудеть на Йохимбине — инструкция по применению, состав и действующие вещество, побочные действия Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных компонентов направлено на ...

Костюм-сауна для похудения и сжигания жира

Люди, желающие сбросить лишний вес, ищут всевозможные способы поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Кроме диет и физических нагрузок многие используют специальную одежду. Самый эффективный и ...

Что такое протеин для набора массы и похудения

Белок является ключевым участником важных физиологических процессов, без которых не может осуществляться функционирование органов и систем. Протеиновые пищевые добавки в большей степени пользуются популярностью среди ...

Сахароснижающие препараты: классификация

Сахароснижающие препараты: группы лекарств при диабете Сегодня существуют сахароснижающие препараты для перорального применения, помогающие человеку, страдающему от сахарного диабета, избежать инъекций инсулина даже при избыточном ...

Батончики для похудения протеиновые

Чтобы запасы жира уходили быстрее, нужно сесть на диету и пересмотреть питание, включить в рацион источник белка и витаминов – батончик для похудения. Его состав ...

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Рейтинг@Mail.ru