Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Меню редуцированной диеты, Лечебное питание, Лечение экзогенно-конституционального ожирения

Меню редуцированной диеты, Лечебное питание, Лечение экзогенно-конституционального ожирения

Первый вариант примерного меню редуцированной диеты

Первый завтрак: мясо отварное 50 г с зеленым горошком или квашеной капустой 150 г. Кофе черный 200 г.

Второй завтрак: творог обезжиренный 100 г. Чай 200 г.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Бефстроганов 100 г с тушеной морковью 150 г. Компот из яблок на ксилите 200 г.

Полдник: яблоко 100 г.

Ужин: рыба отварная 100 г с отварным картофелем. Чай 200 г.

На ночь: стакан кефира 200 г.

Энергетическая ценность рациона без хлеба около 1600 ккал.

Второй вариант примерного меню

Завтрак: салат из овощей с мясом 150 г (вместо картофеля зеленый горошек) 200 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: икра баклажанная 100—150 г.

Обед: щи свежие вегетарианские 1/2 порции. Курица отварная 100 г с соусом, гарнир овощной 150 г. Желе из чая на ксилите 125 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: мясо отварное 50 г. Салат из свеклы 100 г. Горошек зеленый 100 г.

На ночь: кефир 200 г

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 125 г, жиров 104,5 г, углеводов 102 г; энергетическая ценность 1848 ккал.

Третий вариант примерного меню

Завтрак: сырок творожный 100 г. Морковь, тушенная на растительном масле, 150 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: салат из свежей капусты без сахара 150 г.

Обед: щи свежие на мясном бульоне 1/2 порции. Мясо отварное 50 г. Горошек зеленый 100 г. Желе молочное на ксилите 125 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. отвар шиповника 260 г.

Ужин: рыба заливная, гарнир овощной на растительном масле (1/2 порции) 50 г.

На ночь: кефир 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 128,2 г, жиров 59,7 г, углеводов 106,9 г; энергетическая ценность 1478 ккал.

Четвертый вариант примерного меню

Завтрак: мясо отварное 100 г. Салат овощной 150 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Тефтели (белип) в соусе 100 г. Капуста тушеная 150 г. Желе из кофе на ксилите 200 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный 100 г. Шницель капустный 200 г.

На ночь: стакан кефира 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 121,3 г, жиров 76,9 г, углеводов

117.5 г; энергетическая ценность 1647 ккал.

Пятый вариант примерного меню

Завтрак: сельдь вымоченная 50 г. Картофель отварной 75 г. Морковь тушеная 75 г. Кофе с молоком на ксилите 200 г.

Второй завтрак: салат овощной с морским гребешком 150 г.

Обед: борщ вегетарианский 1/2 порции. Мясо отварное 50 г, гарнир овощной 150 г. Компот из яблок на ксилите 200 г.

Полдник: творог обезжиренный 100 г. Отвар шиповника 200 г.

Ужин: рыба отварная 100 г. Горошек зеленый 50 г. Шницель капустный 200 г.

На ночь кефир 200 г.

На весь день: хлеб белково-пшеничный 50 г, хлеб белково-отрубяной 100 г.

Химический состав диеты: белков 116,2, жиров 77,7 г, углеводов

113.6 г; энергетическая ценность 1618 ккал.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984 В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как: Калорийность ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Рейтинг@Mail.ru