Не пропусти

Льняная диета

Льняная диета сегодня является очень популярной среди женщин и мужчин, страдающих от лишнего веса. И получила она свою популярность не только из-за того, что помогает привести в норму свое тело, а из-за того, что она влияет на общее самочувствие и состояние организма в лучшую сторону.

Благодаря этой диете улучшается работа сердца и других внутренних органов, а также психологического состояние. Бессонницы отступают, а тревога и стресс больше не возвращаются. Кроме того, происходит улучшение внешнего вида человека, его волосы начинают расти и приобретать силу, а ногти становятся крепкими и красивыми.

И как вы считаете, почему? А все потому что семена льна и приготовленное из него масло содержит в себе активные компоненты, которые положительным образом сказываются на функциональности каждой клеточки организма.

Вы еще не передумали «садиться» на льняную диету? Тогда мы сейчас вам расскажем, как необходимо питаться во время поддержания диеты.

Как использовать семена льна?

На самом деле нет никакой разницы, как именно вы будите употреблять семена льна и в каком виде. Вы можете добавлять их в пищу либо просто кушать их таком виде, в каком они поступают в продажу.

Но самым идеальным вариантом является замена полноценного ужина на семена льна и кефир. При этом на завтрак и обед можно кушать практически все, что угодно, ну за исключением высококалорийных продуктов. Данный метод предполагает медленное, но уверенное похудение. За один месяц можно сбросить около 5 кг.

Вместо семян можно использовать льняную муку . Это то же самое, что и льняное семя, только перемолотое. Вы можете купить такую муку в любом магазине. Но лучше будет, если вы сами ее изготовите, перемолов семена в кофемолке.

Как использовать семена льна?

А использовать такую муку можно следующим образом: возьмите 4 столовые ложки муки и залейте таким же количеством кипятка. После чего дайте муке настояться в течение 10 минут и вы увидите, как она преобразовывается в кашу. Кстати говоря, в нее можно добавлять натертое на мелкой терке зеленое яблоко. Получается очень даже вкусная каша.

Ее можно кушать как на завтрак, так и на ужин. А остальные приемы пищи обязательно должны включать в себя отварное мясо и сырые овощи, но не в большом количестве.

Кроме того, льняная диета для похудения подразумевает также употребление льняного масла. Его можно добавлять в различные блюда, использовать в качестве заправки к салату или же просто употреблять его натощак, запивая стаканом теплой воды.

Меню льняной диеты на 1 день

Вот примерное меню на один день:

  • столовая ложка льняного масла + стакан теплой воды;
  • порция льняной каши, приготовленной муки (рецепт описан выше);
  • овощной салат, заправленный льняным маслом;
  • овощной суп + отварной кусочек курицы без кожицы;
  • стакан кефира с семенами льна.

Плюс ко всему к этому необходимо между приемами пищи пить воду, и как можно больше. В сутки разрешается употреблять около 1,5 литров очищенной воды. Кстати говоря, разрешается пить зеленый чай в неограниченных количествах, естественно, без соли.

Такое меню можно использовать в течение долгого времени, потому что в нем содержится все необходимое для организма. Поэтому если вам не удалось сбросить все лишние килограммы, то вы можете легко применять эту диету и дальше, при том совершенно не переживая за свое здоровье.
Не забывайте о том, что любая диета требует консультации врача, и льняная не исключение. Пройдите полное обследование и убедитесь, что ваш организм полностью здоров.

Видео о льняной диете

Льняная диета

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях

Эффективные упражнения для похудения живота и боков, видео Лишние жировые отложения часто скапливаются в области талии. Как правило, эта проблема возникает у мужчин, но и ...

Какую рыбу можно есть на диете: сорта

Каждая программа для снижения веса основывается на двух основных аспектах – физические нагрузи и корректировка питания. Похудения можно легко добиться, если знать, какую рыбу можно ...

Йохимбин для похудения — как принимать мужчинам и женщинам, состав, цена и отзывы

Как похудеть на Йохимбине — инструкция по применению, состав и действующие вещество, побочные действия Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных компонентов направлено на ...

Костюм-сауна для похудения и сжигания жира

Люди, желающие сбросить лишний вес, ищут всевозможные способы поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Кроме диет и физических нагрузок многие используют специальную одежду. Самый эффективный и ...

Что такое протеин для набора массы и похудения

Белок является ключевым участником важных физиологических процессов, без которых не может осуществляться функционирование органов и систем. Протеиновые пищевые добавки в большей степени пользуются популярностью среди ...

Сахароснижающие препараты: классификация

Сахароснижающие препараты: группы лекарств при диабете Сегодня существуют сахароснижающие препараты для перорального применения, помогающие человеку, страдающему от сахарного диабета, избежать инъекций инсулина даже при избыточном ...

Батончики для похудения протеиновые

Чтобы запасы жира уходили быстрее, нужно сесть на диету и пересмотреть питание, включить в рацион источник белка и витаминов – батончик для похудения. Его состав ...

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Рейтинг@Mail.ru