Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984

В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как:

  • Калорийность мяса и рыбы для этого блюда.
  • С чем кушать шашлык, когда Вы на диете?

Приближаются майские праздники и многие выезжают на природу, чтобы устроить первые пикники и что-то пожарить на костре. Когда вы худеете, придерживаетесь правил питания и спорта, шашлыки вызывают настороженность. Возникают множество вопросов, по поводу выбора шашлыка, да и вообще о целесообразности его употребления. Хочу вас успокоить, и предложить несколько вариантов приготовления это кушанья, и при этом не беспокоится, что вы от него поправитесь.

Еще расскажу от чего нужно отказаться. Жизнь на диете продолжается. Необязательно себе во всем отказывать, если Вы решили сбросить лишний вес.

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Сначала представлю вам сорта мяса и рыбы и их калорийность (ккал на 100 г продукта).

А так же можно приготовить шашлык из овощей.

Калорийность зависит от несколько аспектов.

Первое это выбор мяса или рыбы, то есть выбор главных ингредиентов для приготовления этого блюда. Вы уже с легкостью можете, определить с какого мяса шашлык будет наименее калорийный. Для диетического шашлыка не используется свинина и жирная баранина. Старайтесь мясо выбирать без дополнительного жира и кожи.

Второе что важно, это маринад. Представляю несколько вариантов.Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

  • — основой является уксус и репчатый лук;
  • — маринад на основе майонеза;
  • — винный маринад;
  • — на основе кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт и сыворотка;
  • — маринад на основе лимонного сока;
  • — на основе минеральной воды;
  • — на основе томатов.

Для приготовления диетического шашлыка подойдут все маринады кроме майонеза.

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьиНесколько секретов, которые помогут сделать шашлык мягким и вкусным.

  • — Мясо, которое будете мариновать, нужно немного охладить.
  • — Не используйте парное и заморожено мясо.
  • — Кусочки должны быть размером не менее 5 на 5 см.
  • — Сок мелко нерезаного лука делает шашлык мягким и вкусным.
  • — Сочетания лимона и минеральной воды ускоряет время мариновки.
  • — По вкусу можно добавлять специи и травы, что придаст этому блюду изысканности и пикантности.
  • — Горчица придает остроту и убирает запах речной или морской рыбы.
  • — Чтобы блюдо получилось вкусным и сочным время мариновки должно быть не менее суток.

Третье что не маловажно, это с чем употреблять это диетическое блюдо. Откажитесь от жирных соусов кетчупов и майонезов. Используйте дрессинг заправки и просто свежие овощи. Сочетание мяса и овощей это не только вкусно, но и полезно.

Проводите свои пикники с шашлыками и с удовольствием. Чтобы шашлык пошел на пользу, не употребляйте алкоголь, в том числе и пиво, активно займитесь спортивными играми, например волейболом, бадминтоном.

Ну, и конечно, рецепты диетических шашлыков:

Всем желаю приятного отдыха и отличного настроения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Чернослив для похудения

Все знают, что сухофрукты очень полезны. Ведь в сухофруктах сконцентрированы все полезные вещества, которые содержатся во фруктах. Причём в сушёных плодах концентрация витаминов и минеральных ...

Рейтинг@Mail.ru