Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как известно, курить не только вредно, но сейчас уже и не модно. Закон же о запрете курения в общественных местах и вовсе сделал жизнь курильщика малопривлекательной: нельзя появиться с сигаретой ни в ресторане, ни на остановке общественного транспорта, ни на работе (особенно если курильщик – сотрудник государственного учреждения).

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весПольза в принятии этого антитабачного закона определенно не только для некурящих, которых он призван защищать – многие курильщики стали всерьез задумываться о том, что нужно избавляться от пагубной привычки. Однако отказ от курения для большинства людей сопряжен с определенными сложностями. Один из моментов, останавливающих желающего бросить курить – это опасение набрать лишние килограммы. Больше данный аспект волнует женщин.

Как бросить курить и не набрать вес

То, что бросившие курить люди поправляются, не миф. Действительно, среднестатистический мужчина набирает в такой ситуации порядка 2х кг, а женщина – 3х -4х. Где-то десятая часть бывших курильщиков поправляется и гораздо более значительно – на 10, а то и на 15 кг. Почему это происходит?

Как бросить курить и не набрать весВ сигаретах могут содержаться вещества, подавляющие аппетит. Это – запрещенный прием, и такие вещества очень вредны. Разумеется, такая информация не афишируется табачными компаниями, но были прецеденты, когда в таких неблаговидных действиях уличали крупнейших производителей сигарет. Еще один повод задуматься о том, насколько курение вредно;

Курение табака притупляет чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов – курящий человек просто не способен насладиться до конца вкусом и ароматом пищи, поэтому и съедает несколько меньше. Согласитесь, довольно обидно вкушать прелести жизни в неполном объеме – еще один повод задуматься о том, что с вредной привычкой пора завязывать;

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весКурящий человек привык постоянно чем-то занимать рот и руки – поэтому, отказавшись от сигареты, он начинает без конца что-нибудь жевать: конфетки, орешки, печенье, чипсы. Казалось бы, мелочь, однако из такой мелочи складывается значительное количество ненужных калорий.

Кстати, психоаналитики считают потребность в постоянной стимуляции оральных рецепторов застреванием человека на определенной фазе его раннего развития. Так что, можно совместить отказ от вредной привычки с возможностью разобраться в себе и своих психологических проблемах…

Как бросить курить и не набрать вес

Вот, в общем-то, и все основные причины, в силу которых бросившие курить люди поправляются. Реально ли бросить курить и не набрать вес? Обратившись в клинику Бориса Сегала, опытного психолога и парапсихолога, около двадцати лет эффективно избавляющего людей от зависимостей, вы убедитесь, что да, вполне.

Ниже будет приведено несколько простых советов о том, как это сделать.

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весКрасивое, стройное тело – это вовсе не нездоровая худоба курильщика, страдающего хронической обструктивной болезнью легких и проблемами с сердцем. Это – крепкие подтянутые мышцы и светящаяся здоровьем кожа. Чтобы иметь такое тело, нужно регулярно заниматься спортом. Курение, как и алкоголь, сильно мешает держать себя в тонусе. У курильщика быстро развивается одышка, поэтому полноценные физические нагрузки большинству из них недоступны.

Как бросить курить и не набрать вес

Отказавшись от курения, человек вскоре начинает чувствовать, что его организм будто обновляется: становится свободнее дышать, легче ходить, появляется больше сил и энергии. И – путь в спорт открыт! Разумеется, не нужно сразу себя перегружать, начать стоит с умеренных нагрузок – например, спортивной ходьбы или бега по утрам. Как вариант можно для старта просто оставить авто и идти до работы (или метро) пешком.

Таким образом, отказавшись от вредной привычки и занявшись спортом, бывший курильщик не только не поправляется и не просто укрепляет свое здоровье, — он приобретает здоровую стройность, а при желании – еще и рельефные мускулы.

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать весДабы не поправиться, бывшему курильщику стоит внимательно следить за тем, что он ест. Вполне вероятно, что есть человек, станет несколько больше, но это совершенно не обязательно повлечет за собой набор лишних килограммов. Как это не означает и то, что, завязав с курением, нужно отказать себе в большинстве любимых продуктов. Так и до депрессии не далеко.

И все же нужно следить за калориями. Если бросивший курить вместо сигареты перекусывает, то делать это желательно не шоколадными конфетами, а фруктами или йогуртом.

Если имелась привычка обедать в Макдональдсе, стоит от нее отказаться и вместо вредного фаст-фуда взять в кафе суп и витаминный салат. Мясо не возбраняется, оно – источник энергии, но, опять же, не стоит есть его с соусами на основе майонеза. В натуральных горчице и хрене калорий гораздо меньше.

Как бросить курить и не набрать вес

Таким образом, убиваются опять же два зайца одновременно. Человек не поправляется – и переходит на более здоровую пищу. То есть, совместно с занятиями спортом, оздоровление организма идет со всех сторон!

Как бросить курить и не набрать весЧто касается психологической потребности постоянно что-то тянуть в рот – то сигарету могут заменить не только шоколадные конфеты и высококалорийные орешки. Вполне подойдут обычные сосульки без сахара. Или употребление жидкости.

Лучше всего – обычной воды, в соках очень много калорий. Многие люди пьют недостаточно, особенно в жару, поэтому такой способ замены сигареты тоже полезен.

Если все же вам трудно, квалифицированное психологическое сопровождение очень поможет вам. В клинике Бориса Сегала вы сможете избавиться от табачной зависимости в кратчайшие сроки; психологическая поддержка этого опытнейшего специалиста по борьбе с зависимостями сделает для Вас расставание с сигаретой наименее болезненным и позволит вам не набрать лишние килограммы.

Как бросить курить и не набрать вес

Бросить курить – это не значит набрать лишний вес. Бросить курить – это вернуть себе здоровье и обрести сильное, стройное и красивое тело. Ведь, как мы убедились, избавление от одной единственной вредной привычки приносит так много пользы!

Позвоните в клинику Бориса Сегала сейчас – и очень скоро у вас не будет потребности в сигаретах!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984 В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как: Калорийность ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Чернослив для похудения

Все знают, что сухофрукты очень полезны. Ведь в сухофруктах сконцентрированы все полезные вещества, которые содержатся во фруктах. Причём в сушёных плодах концентрация витаминов и минеральных ...

Горчично медовое обертывание с оливковым маслом

Горчично медовое обертывание с маслами — недовольных нет Особой популярностью среди косметических процедур проводимых дома пользуется горчично медовое обертывание с оливковым маслом и с эфирными ...

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для ...

Лишний вес при беременности, как сбросить лишний, избыточный вес во время беременности

Чем опасен лишний вес во время беременности и как его избежать Лишний вес при беременности — это одна из самых распространенных проблем будущих мам. В ...

Рейтинг@Mail.ru