Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Диета доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова

Доктор Гаврилов – известный диетолог, который прославился за счет своего «детища», коим является авторская диета. Популярность этой методики похудения известна по всему миру, поскольку обусловлена высокой эффективностью и простотой в применении. Чем отличается диета доктора Гаврилова и как правильно ее соблюдать, расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Начнем с того, что благодаря этой методике похудения вы научитесь контролировать собственные желания, связанные с едой. В ходе диеты вы сможете избавиться от привычки переедать, научитесь питаться дробно и употреблять в пищу здоровые продукты. При этом вам не придется голодать, подсчитывать калории или готовить специальные блюда. Все продукты, представленные в меню диеты, можно приобрести в ближайшем супермаркете. При этом если придерживаться всех рекомендаций доктора Гаврилова и подойти к диете, как к новому, здоровому образу жизни, то худеть вы будете очень быстро, причем без риска возврата сброшенного веса «на круги своя». Поэтому если вы давно мечтаете начать «новую жизнь» и борьбу с лишним весом, то вам необходимо освоить некоторые правила диеты.

Программа правильного питания доктора Гаврилова полностью запрещает употребление таких продуктов, как:

  • мятные конфеты и леденцы;
  • консервированные грибы и килька в томате;
  • бутерброды и гамбургеры;
  • булочки и круасаны;
  • шоколад и сливочное масло.

При этом вы можете позволить себе заменить эти продукты мармеладом, свежими грибами и рыбой, цельнозерновым хлебом и горьким шоколадом. Также доктор Гаврилов рекомендует «договориться» со своим организмом и четко осознать, что от кусочка сыра или порции тушеных овощей он получит столько же удовольствия, сколько и от бутерброда с колбасой. Однако от сыра ваша фигура не станет безобразной. Следовательно, можно питаться вкусной и полезной пищей и не переживать за набор веса. Ну, а какими продуктами рекомендует питаться доктор Гаврилов, рассмотрим далее.

В меню диеты доктора Гаврилова входит большое количество вкусных и полезных продуктов, из которых можно составить весьма разнообразный и интересный рацион. К ним относят:

По мнению автора диеты, эти продукты позволят наполнить организм энергией, не способствуя набору лишних килограммов. При этом все эти продукты можно приготовить заранее и взять с собой на работу, чтобы перекусить чем-то полезным, а не терпеть голод или заедать его вредными гамбургерами, чипсами и прочей «гадостью».

Примерное меню доктора Гаврилова на один день выглядит следующим образом:

  • Завтрак:овсяная каша с сухофруктами или ягодами, чай или кофе с молоком.
  • Второй завтрак: кусочек сыра, чай без сахара.
  • Обед: овощной суп, запеченный картофель с творогом.
  • Полдник: фруктовый салат или фруктовый сок.
  • Ужин: овощное рагу, кусочек рыбы на пару.
  • Перед сном: обезжиренный йогурт.

Обратите внимание, что доктор Гаврилов рекомендует принимать пищу приблизительно в одно и то же время, что позволит организму настроиться на определенный ритм и усилить обмен веществ. Помимо соблюдения диеты доктор Гаврилов рекомендует проводить как можно больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом.

Диета доктора Гаврилова позволяет перестроить свой организм на здоровый лад, отказавшись от вредных продуктов и заменив их теми, которые будут способствовать снижению веса. Более того, благодаря методике Гаврилова вы перестанете переедать, что также весьма благотворно скажется на вашем весе. При этом главной задачей диеты Гаврилова является не ограничение в пище, а изменение мышления пациента, его настроя, изменение его отношения к еде и к себе. Благодаря этому методу организм программируется на правильное питание, что позволяет не только похудеть, но и не набирать лишнего веса в дальнейшем.

Что касается минусов диеты, то единственный недостаток заключается в том, что на начальном этапе диеты нужен контроль и помощь специалистов. Зато после прохождения обучающего курса вы можете худеть самостоятельно даже дома. Поэтому если вас заинтересовала эта методика, то центры и клиники доктора Гаврилова, имеющиеся практически в каждом городе, всегда к вашим услугам.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные методы и комплексные программы

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные диеты и упражнения Существует множество методов быстрого снижения веса в домашних условиях, из которых можно выделить даже ...

Убрать жир с бедер в домашних условиях — диеты, упражнения для похудения ляшек и внутренней поверхности

Как сжечь жир на бедрах мужчинам и женщинам в домашних условиях — комплексы тренировок, обертывания и питание О бразильской попе мечтает любая девушка, поэтому вопрос, ...

Кисель для похудения: приготовление и отзывы

С помощью рецепта очищающего напитка – киселя для похудения, можно мягко сбросить около 5 кг за 30 дней без изнуряющих диет. Благотворное воздействие на организм ...

Потеют ноги — причины у ребенка или взрослого и лечение в домашних условиях

Потеют ноги — причины у взрослого и ребенка. Что делать при гипергидрозе стоп — лечение в домашних условиях Потливость ног свойственна всем людям, и когда ...

Самый эффективный способ убрать живот мужчине и женщине в домашних условиях

Как убрать живот мужчине или женщине — самые эффективные и быстрые способы, диеты, процедуры и упражнения Если вам надоел ваш животик, то при наличии желания ...

Продукты с отрицательной калорийностью в таблице

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения — список Еда без калорий – согласитесь, звучит странно. Мы привыкли, что из пищи получаем энергию, обеспечивающую нормальную жизнедеятельность ...

Эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях

Эффективные упражнения для похудения живота и боков, видео Лишние жировые отложения часто скапливаются в области талии. Как правило, эта проблема возникает у мужчин, но и ...

Какую рыбу можно есть на диете: сорта

Каждая программа для снижения веса основывается на двух основных аспектах – физические нагрузи и корректировка питания. Похудения можно легко добиться, если знать, какую рыбу можно ...

Йохимбин для похудения — как принимать мужчинам и женщинам, состав, цена и отзывы

Как похудеть на Йохимбине — инструкция по применению, состав и действующие вещество, побочные действия Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных компонентов направлено на ...

Костюм-сауна для похудения и сжигания жира

Люди, желающие сбросить лишний вес, ищут всевозможные способы поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Кроме диет и физических нагрузок многие используют специальную одежду. Самый эффективный и ...

Что такое протеин для набора массы и похудения

Белок является ключевым участником важных физиологических процессов, без которых не может осуществляться функционирование органов и систем. Протеиновые пищевые добавки в большей степени пользуются популярностью среди ...

Сахароснижающие препараты: классификация

Сахароснижающие препараты: группы лекарств при диабете Сегодня существуют сахароснижающие препараты для перорального применения, помогающие человеку, страдающему от сахарного диабета, избежать инъекций инсулина даже при избыточном ...

Батончики для похудения протеиновые

Чтобы запасы жира уходили быстрее, нужно сесть на диету и пересмотреть питание, включить в рацион источник белка и витаминов – батончик для похудения. Его состав ...

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Рейтинг@Mail.ru