Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Диета доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова

Доктор Гаврилов – известный диетолог, который прославился за счет своего «детища», коим является авторская диета. Популярность этой методики похудения известна по всему миру, поскольку обусловлена высокой эффективностью и простотой в применении. Чем отличается диета доктора Гаврилова и как правильно ее соблюдать, расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Начнем с того, что благодаря этой методике похудения вы научитесь контролировать собственные желания, связанные с едой. В ходе диеты вы сможете избавиться от привычки переедать, научитесь питаться дробно и употреблять в пищу здоровые продукты. При этом вам не придется голодать, подсчитывать калории или готовить специальные блюда. Все продукты, представленные в меню диеты, можно приобрести в ближайшем супермаркете. При этом если придерживаться всех рекомендаций доктора Гаврилова и подойти к диете, как к новому, здоровому образу жизни, то худеть вы будете очень быстро, причем без риска возврата сброшенного веса «на круги своя». Поэтому если вы давно мечтаете начать «новую жизнь» и борьбу с лишним весом, то вам необходимо освоить некоторые правила диеты.

Программа правильного питания доктора Гаврилова полностью запрещает употребление таких продуктов, как:

  • мятные конфеты и леденцы;
  • консервированные грибы и килька в томате;
  • бутерброды и гамбургеры;
  • булочки и круасаны;
  • шоколад и сливочное масло.

При этом вы можете позволить себе заменить эти продукты мармеладом, свежими грибами и рыбой, цельнозерновым хлебом и горьким шоколадом. Также доктор Гаврилов рекомендует «договориться» со своим организмом и четко осознать, что от кусочка сыра или порции тушеных овощей он получит столько же удовольствия, сколько и от бутерброда с колбасой. Однако от сыра ваша фигура не станет безобразной. Следовательно, можно питаться вкусной и полезной пищей и не переживать за набор веса. Ну, а какими продуктами рекомендует питаться доктор Гаврилов, рассмотрим далее.

В меню диеты доктора Гаврилова входит большое количество вкусных и полезных продуктов, из которых можно составить весьма разнообразный и интересный рацион. К ним относят:

По мнению автора диеты, эти продукты позволят наполнить организм энергией, не способствуя набору лишних килограммов. При этом все эти продукты можно приготовить заранее и взять с собой на работу, чтобы перекусить чем-то полезным, а не терпеть голод или заедать его вредными гамбургерами, чипсами и прочей «гадостью».

Примерное меню доктора Гаврилова на один день выглядит следующим образом:

  • Завтрак:овсяная каша с сухофруктами или ягодами, чай или кофе с молоком.
  • Второй завтрак: кусочек сыра, чай без сахара.
  • Обед: овощной суп, запеченный картофель с творогом.
  • Полдник: фруктовый салат или фруктовый сок.
  • Ужин: овощное рагу, кусочек рыбы на пару.
  • Перед сном: обезжиренный йогурт.

Обратите внимание, что доктор Гаврилов рекомендует принимать пищу приблизительно в одно и то же время, что позволит организму настроиться на определенный ритм и усилить обмен веществ. Помимо соблюдения диеты доктор Гаврилов рекомендует проводить как можно больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом.

Диета доктора Гаврилова позволяет перестроить свой организм на здоровый лад, отказавшись от вредных продуктов и заменив их теми, которые будут способствовать снижению веса. Более того, благодаря методике Гаврилова вы перестанете переедать, что также весьма благотворно скажется на вашем весе. При этом главной задачей диеты Гаврилова является не ограничение в пище, а изменение мышления пациента, его настроя, изменение его отношения к еде и к себе. Благодаря этому методу организм программируется на правильное питание, что позволяет не только похудеть, но и не набирать лишнего веса в дальнейшем.

Что касается минусов диеты, то единственный недостаток заключается в том, что на начальном этапе диеты нужен контроль и помощь специалистов. Зато после прохождения обучающего курса вы можете худеть самостоятельно даже дома. Поэтому если вас заинтересовала эта методика, то центры и клиники доктора Гаврилова, имеющиеся практически в каждом городе, всегда к вашим услугам.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Приложения для похудения — программы для подсчета калорий, контроля веса и диеты

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и ...

Чай улун для похудения

Китайские чаи по праву пользуются авторитетной репутацией и у гурманов чаепития, и у людей, следящих за своим здоровьем. Ведь чашка китайского чая может не только ...

Морковная диета на 3 или 10 дней: рецепт специального морковного салата для похудения

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой. И не только ради здоровья! Оказывается, ...

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984 В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как: Калорийность ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Рейтинг@Mail.ru