Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Чтобы запасы жира уходили быстрее, нужно сесть на диету и пересмотреть питание, включить в рацион источник белка и витаминов – батончик для похудения. Его состав включает полезные компоненты, помогающие быстро утолить голод и надолго сохранить чувство сытости. Это нужно при пересмотре питания во время похудения – можно заменять батончиками перекусы, употреблять их вместо одного из основных приемов пищи или перед спортивной тренировкой.

Для чего нужны протеиновые батончики или другие разновидности этого продукта для похудения, знают не все. Сегодня актуальна проблема лишнего веса, похудения и поддержки фигуры девушек и мужчин. Чтобы сохранять стройность, нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Обычные продукты не всегда могут насыщать организм человека витаминами, белками и энергией в суточной норме, поэтому приходится получать их извне. Одним из вариантов употребления становятся батончики.

Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Этот вкусный и полезный для похудения продукт представляет собой специальную смесь, служащую источником углеводов и белка, подобранных в составе в оптимальном соотношении. Один батончик способен утолить голод и сохранить чувство сытости на время до трех часов. Им можно полноценным образом позавтракать или перекусить, удобно взять продукт в дорогу или есть вне дома. Употреблять их можно профессиональным спортсменам и простым людям.

Хорошо употреблять батончики вместо сладостей – в отличие от них специализированные продукты не содержат быстрых углеводов, но дают человеку дополнительные силу и энергию. Вкусные питательные брикеты в виде спрессованных мюсли с добавками малокалорийны, но относятся к тяжелой пище, содержат сахар. Они не подходят для диабетиков, употреблять продукты для похудения лучше по одному за день, не больше.

В состав средств входят злаки (овес, рожь, пшеница, ячмень), сушеные фрукты и ягоды, орехи, семечки. Подсластителями служат мед, патока, сахарный сироп, дополнительными ингредиентами – йогурт, молоко, шоколад, какао, протеины. Калорийность варьируется от 150 до 400 ккал на 100 г. Энергетическая ценность зависит от вида обработки злаков – сырые более полезные и низкокалорийные, обжаренные или запеченные более калорийные, но легче усваиваются без нагрузки на ЖКТ.

Очевидными полезными свойствами батончиков являются возможность похудения при помощи замены ими приемов пищи и насыщение организма витаминами и белком. Помимо этого, продукты оказывают следующую пользу:

  • утоляют чувство голода при похудении;
  • сочетаются с фитнесом и занятиями спортом – употреблять их нужно до тренировки для насыщения;
  • заменяют десерт на диете;
  • имеют в составе жиросжигающие компоненты, витамины, полезные протеины;
  • удобны в употреблении.

Вред прессованные мюсли также способны нанести, если употреблять их бесконтрольно и в неограниченном количестве:

  • содержат сахар, что влияет на уровень глюкозы в крови;
  • в составе мало витамина С;
  • сухофрукты могут быть обработаны серой, что увеличивает вред;
  • орехи, семена и обжаренные злаки увеличивают нагрузку на печень;
  • высокая калорийность некоторых видов не даст организму похудеть;
  • недобросовестные производители добавляют в состав подсластители.

Повысить пользу и снизить вред поможет правильное употребление батончиков согласно рекомендациям диетологов. В день лучше съедать не больше штуки массой 30 г. Запивайте продукт несладким чаем, водой или обезжиренным молоком. Выбирайте продукты, читайте состав – избегайте в нем сахара на первых местах, подсластителей, консервантов, стабилизаторов, красителей и антислеживающих агентов.

По составу и главным компонентам выделяют несколько типов батончиков, употребляемых в пищу для похудения:

  • злаковые;
  • низкокалорийные с L-карнитином;
  • высокобелковые;
  • высокоуглеводные;
  • фруктовые, ягодные или овощные.

Батончики для похудения протеиновые

Самыми полезными из батончиков считаются протеиновые. Они утоляют голод, поддерживают днем необходимый уровень углеводов, белков, витаминов и элементов, не дают мышечным тканям расщепляться и дают телу ресурсы для сохранения и роста мышц. Продукты с протеином для похудения употребляются до, после и во время тренировок, пополняют запасы полезных веществ, длительно хранятся. В состав входят стимуляторы, растительные экстракты, злаки. Лучшие протеиновые батончики содержат мало сахара или фруктозы, поэтому малокалорийны.

Основным компонентом в злаковых батончиках служат зерновые продукты. Это могут быть цельные злаки пшеницы, риса, ячменя или ржи. Часто в составе находится пшеничная или рисовая мука, молотые зерна кукурузы, овса, ячменно-солодовый экстракт. Дополнительными компонентами служат сухие ягоды, фрукты, молочная сыворотка, глюкозный сироп, какао и витамины.

Батончики для похудения протеиновые

В состав низкокалорийных батончиков не входят сахара и жиры, а эффективность усилена добавками L-карнитина и прочих жиросжигающих веществ (экстракты зеленого чая, левокарнитин, экстракт гарцинии, фенхель). Основную массу в продукте занимают белки (концентрат белка, сыворотка) и злаки, а сахар заменен пиколинатом хрома – веществом, снижающим тягу к сладкому.

Состав фруктовых батончиков, способствующих стройности и похудению, включает сушеные сухофрукты и ягоды. Основную массу занимают курага, финики, чернослив, дополненные орехами, семечками, растительными экстрактами. К плюсам фруктовых средств относятся большая доля клетчатки, отсутствие сахара, витаминный состав. Минусами можно назвать немалую калорийность, утоление голода на непродолжительное время.

Для сохранения пользы продуктов и уверенности в отсутствии вредных составных компонентов можно сделать фитнес батончики своими руками. Приготовив их самостоятельно, можно избежать отрицательного воздействия консервантов, красителей, пальмового масла, искусственных подсластителей. Принцип приготовления сводится к измельчению основных ингредиентов в блендере или мясорубке, формированию из смеси батончиков, добавлении семян.

Батончики для похудения протеиновые

Сушеные фрукты с ягодами можно залить молоком или водой, орехи порубить ножом. После формирования оберните батончики фольгой, уберите на полку холодильника. Некоторые батончики можно запечь внутри духовки. Съедать самостоятельно приготовленные брикеты можно по штуке за день. Вот несколько рецептов вкусных перекусов:

  • чернослив, курага, сушеная клюква, жареный арахис, грецкие орехи, кунжут, семена льна;
  • шоколадный протеин, фруктовое детское пюре без сахара, жидкий пектин, тертый горький шоколад на стевии, овсяная мука или толокно, овсянка, какао, корица;
  • жидкий пектин, ванильный казеин, яичные белки, овсяные отруби, темный шоколад;
  • протеин, арахис, овсяная мука, овсяные отруби, арахисовое масло, шоколад;
  • клубника сушеная, отруби, белки, миндальное молоко, кокосовая стружка.

Современный рынок предлагает множество марок, производящих батончики разных типов. Популярными являются разрекламированные бренды Турбослим, Леовит, Худеем за неделю. Выбирая белковый батончик, лучше обратить внимание не на марки, представленные в супермаркетах, а на продающиеся в магазинах специализированного спортивного питания. Так будет уверенность насчет более сбалансированного состава, отсутствия вредных компонентов.

Популярными на рынке являются батончики Турбослим, продающиеся в аптеке. В их ассортименте можно найти низкокалорийные, жиросжигающие, злаковые виды. Производитель обещает диетический перекус без сахара и лишних калорий. Батончики небольшого размера, насыщают организм белком, клетчаткой, снижают тягу к сладкому, аппетит, контролируют уровень глюкозы в крови.

Препараты Турбослим продаются в аптеках, батончики содержат 109 ккал и 300 мг L-карнитина в штуке. Состав содержит концентрат белка, патока, пищевые добавки с витаминами, белок, какао, экстракты зеленого чая, гарцинии, пиколинат хрома. Не подходят батончики Турбослим для беременных, кормящих грудью женщин, людям с непереносимостью компонентов.

Не самым сбалансированным составом отличаются батончики Фитнес от известного производителя Нестле. Из минусов можно выделить большое содержание сахара, минимальное количество белка, высокую стоимость. Плюсами считаются низкая калорийность (88 ккал в штуке), наличие сложных углеводов. По отзывам батончики Фитнес помогают не срываться при похудении, избегать переедания.Батончики для похудения протеиновые

Доступной ценой, наличием на полках крупных гипермаркетах отличаются батончики Рационика. Состав же их неидеален – патока, сахара, жиры. Одна штука содержит 130 калорий, но там совсем нет клетчатки. Производитель рекомендует заменять батончиками перекусы, но диетологи не уверены, что эффект будет достигнут при таком питании. Фитнес-тренера не советуют употреблять Рационику, потому что насыщения не добиться, а отсутствие белка отрицательно скажется на мышцах.

Сетевой производитель предлагает два вида батончиков – формула экспресс и протеиновые. Они отличаются разными вкусам: ваниль-миндаль, шоколад-арахис, лимон, шоколад, ягоды. Производитель обещает наличие белка, клетчатки, витаминно-минеральный состав, удобный перекус в дороге, дома или на тренировке. Рекомендовано заменять батончиками Гербалайф сладости.

Состав продуктов не оптимальный, но содержит пользу – немного белка и клетчатки. Употреблять в день можно по одному батончику. Стоят дорого – за такую цену (900 рублей за упаковку из 14 штук) можно купить килограмм протеина. Диетологи оценивают батончики скорее отрицательно: они сладкие, не подходят для спортсменов из-за низкого содержания протеина, малого объема клетчатки.

Профессиональные батончики Power Pro любят спортсмены. Одна штука весит 40 грамм, из которых 15 г занимает изолят сывороточного протеина. Это вещество быстро усваивается, насыщает тело аминокислотами, нужными для постройки мышц. Состав включает 13 г углеводов, 4 г жира, витамины. Производитель рекомендует применять продукты для перекусов, утоления голода, как источник белка перед тренировкой. Батончики имеют ореховый вкус, стоят дешево.

Заказать в интернет-магазине с доставкой, купить в аптеке или в супермаркете – так можно приобрести батончики, предназначенные для эффективного и быстрого похудения. Примерная стоимость продукта и где он продается, указано в таблице:

О admin

x

Check Also

Ношение пояса для похудения живота: польза и вред ношения пояса, отзывы

Происходит местное повышение температуры. Но помните, что нагревается лишь внешний слой, то есть более глубокие вряд ли начнут "плавиться". Поэтому эффект будет лучше, если вы ...

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться ...

Как избежать переедания при стрессе?

без особых усилий! Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова. Острая кратковременная реакция на стресс является ...

Салаты для похудения — Рецепты салатов для похудения — Как правильно

Салаты для похудения — лучшие рецепты и полезные советы Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – ...

Трава Морозник Кавказский для похудения, как принимать, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Трава морозник кавказский принадлежит к категории ...

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию

Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию Самое приятное и действенное упражнение – это обруч, его можно крутить, включив любимую музыку, или ...

Что съесть, чтобы похудеть — продукты с жиросжигающими свойствами

В каждой шутке есть доля правды. И действительно, есть много продуктов с жиросжигающими свойствами, съедая которые, Вы можете каждый день сжигать калории и терять вес. ...

Соки для похудения Фреш диеты свежевыжатые

Для успешного процесса похудения важным фактором является ускорение обмена веществ или метаболизма. А вот ускорить и наладить работу обмена веществ помогут соки. Помимо этого с ...

Для тех, кто собрался пить Холосас для похудения

Наверное, нет ни одного форума для худеющих, где не встретился бы совет принимать для похудения лекарственный препарат Холосас. Там и рецепт напитка для похудения из ...

Как приготовить диетический шашлык, интересные статьи

Подробности Просмотров: 22984 В статье – Как соблюдать диету на шашлыках мы уже затрагивали эту животрепещущую тему. Сегодня добавим к рассмотрению такие вопросы как: Калорийность ...

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и ...

Иглоукалывание для похудения: отзывы о результатах и методы

Иглоукалывание – это один из методов традиционной медицины Древнего Китая, с помощью которого лечат не симптомы заболевания, а саму причину болезни изнутри человека. Мудрые китайцы ...

Эфирные масла от целлюлита: лучшие рецепты и методики ароматерапии

Борьба с целлюлитом, наравне с использованием эфирных масел для похудения, принадлежит к наиболее активно развивающимся направлениям ароматерапии. Каждая женщина мечтает об идеальном теле и коже, ...

Чернослив для похудения

Все знают, что сухофрукты очень полезны. Ведь в сухофруктах сконцентрированы все полезные вещества, которые содержатся во фруктах. Причём в сушёных плодах концентрация витаминов и минеральных ...

Горчично медовое обертывание с оливковым маслом

Горчично медовое обертывание с маслами — недовольных нет Особой популярностью среди косметических процедур проводимых дома пользуется горчично медовое обертывание с оливковым маслом и с эфирными ...

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для ...

Рейтинг@Mail.ru