Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Чтобы запасы жира уходили быстрее, нужно сесть на диету и пересмотреть питание, включить в рацион источник белка и витаминов – батончик для похудения. Его состав включает полезные компоненты, помогающие быстро утолить голод и надолго сохранить чувство сытости. Это нужно при пересмотре питания во время похудения – можно заменять батончиками перекусы, употреблять их вместо одного из основных приемов пищи или перед спортивной тренировкой.

Для чего нужны протеиновые батончики или другие разновидности этого продукта для похудения, знают не все. Сегодня актуальна проблема лишнего веса, похудения и поддержки фигуры девушек и мужчин. Чтобы сохранять стройность, нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Обычные продукты не всегда могут насыщать организм человека витаминами, белками и энергией в суточной норме, поэтому приходится получать их извне. Одним из вариантов употребления становятся батончики.

Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Батончики для похудения протеиновые

Этот вкусный и полезный для похудения продукт представляет собой специальную смесь, служащую источником углеводов и белка, подобранных в составе в оптимальном соотношении. Один батончик способен утолить голод и сохранить чувство сытости на время до трех часов. Им можно полноценным образом позавтракать или перекусить, удобно взять продукт в дорогу или есть вне дома. Употреблять их можно профессиональным спортсменам и простым людям.

Хорошо употреблять батончики вместо сладостей – в отличие от них специализированные продукты не содержат быстрых углеводов, но дают человеку дополнительные силу и энергию. Вкусные питательные брикеты в виде спрессованных мюсли с добавками малокалорийны, но относятся к тяжелой пище, содержат сахар. Они не подходят для диабетиков, употреблять продукты для похудения лучше по одному за день, не больше.

В состав средств входят злаки (овес, рожь, пшеница, ячмень), сушеные фрукты и ягоды, орехи, семечки. Подсластителями служат мед, патока, сахарный сироп, дополнительными ингредиентами – йогурт, молоко, шоколад, какао, протеины. Калорийность варьируется от 150 до 400 ккал на 100 г. Энергетическая ценность зависит от вида обработки злаков – сырые более полезные и низкокалорийные, обжаренные или запеченные более калорийные, но легче усваиваются без нагрузки на ЖКТ.

Очевидными полезными свойствами батончиков являются возможность похудения при помощи замены ими приемов пищи и насыщение организма витаминами и белком. Помимо этого, продукты оказывают следующую пользу:

  • утоляют чувство голода при похудении;
  • сочетаются с фитнесом и занятиями спортом – употреблять их нужно до тренировки для насыщения;
  • заменяют десерт на диете;
  • имеют в составе жиросжигающие компоненты, витамины, полезные протеины;
  • удобны в употреблении.

Вред прессованные мюсли также способны нанести, если употреблять их бесконтрольно и в неограниченном количестве:

  • содержат сахар, что влияет на уровень глюкозы в крови;
  • в составе мало витамина С;
  • сухофрукты могут быть обработаны серой, что увеличивает вред;
  • орехи, семена и обжаренные злаки увеличивают нагрузку на печень;
  • высокая калорийность некоторых видов не даст организму похудеть;
  • недобросовестные производители добавляют в состав подсластители.

Повысить пользу и снизить вред поможет правильное употребление батончиков согласно рекомендациям диетологов. В день лучше съедать не больше штуки массой 30 г. Запивайте продукт несладким чаем, водой или обезжиренным молоком. Выбирайте продукты, читайте состав – избегайте в нем сахара на первых местах, подсластителей, консервантов, стабилизаторов, красителей и антислеживающих агентов.

По составу и главным компонентам выделяют несколько типов батончиков, употребляемых в пищу для похудения:

  • злаковые;
  • низкокалорийные с L-карнитином;
  • высокобелковые;
  • высокоуглеводные;
  • фруктовые, ягодные или овощные.

Батончики для похудения протеиновые

Самыми полезными из батончиков считаются протеиновые. Они утоляют голод, поддерживают днем необходимый уровень углеводов, белков, витаминов и элементов, не дают мышечным тканям расщепляться и дают телу ресурсы для сохранения и роста мышц. Продукты с протеином для похудения употребляются до, после и во время тренировок, пополняют запасы полезных веществ, длительно хранятся. В состав входят стимуляторы, растительные экстракты, злаки. Лучшие протеиновые батончики содержат мало сахара или фруктозы, поэтому малокалорийны.

Основным компонентом в злаковых батончиках служат зерновые продукты. Это могут быть цельные злаки пшеницы, риса, ячменя или ржи. Часто в составе находится пшеничная или рисовая мука, молотые зерна кукурузы, овса, ячменно-солодовый экстракт. Дополнительными компонентами служат сухие ягоды, фрукты, молочная сыворотка, глюкозный сироп, какао и витамины.

Батончики для похудения протеиновые

В состав низкокалорийных батончиков не входят сахара и жиры, а эффективность усилена добавками L-карнитина и прочих жиросжигающих веществ (экстракты зеленого чая, левокарнитин, экстракт гарцинии, фенхель). Основную массу в продукте занимают белки (концентрат белка, сыворотка) и злаки, а сахар заменен пиколинатом хрома – веществом, снижающим тягу к сладкому.

Состав фруктовых батончиков, способствующих стройности и похудению, включает сушеные сухофрукты и ягоды. Основную массу занимают курага, финики, чернослив, дополненные орехами, семечками, растительными экстрактами. К плюсам фруктовых средств относятся большая доля клетчатки, отсутствие сахара, витаминный состав. Минусами можно назвать немалую калорийность, утоление голода на непродолжительное время.

Для сохранения пользы продуктов и уверенности в отсутствии вредных составных компонентов можно сделать фитнес батончики своими руками. Приготовив их самостоятельно, можно избежать отрицательного воздействия консервантов, красителей, пальмового масла, искусственных подсластителей. Принцип приготовления сводится к измельчению основных ингредиентов в блендере или мясорубке, формированию из смеси батончиков, добавлении семян.

Батончики для похудения протеиновые

Сушеные фрукты с ягодами можно залить молоком или водой, орехи порубить ножом. После формирования оберните батончики фольгой, уберите на полку холодильника. Некоторые батончики можно запечь внутри духовки. Съедать самостоятельно приготовленные брикеты можно по штуке за день. Вот несколько рецептов вкусных перекусов:

  • чернослив, курага, сушеная клюква, жареный арахис, грецкие орехи, кунжут, семена льна;
  • шоколадный протеин, фруктовое детское пюре без сахара, жидкий пектин, тертый горький шоколад на стевии, овсяная мука или толокно, овсянка, какао, корица;
  • жидкий пектин, ванильный казеин, яичные белки, овсяные отруби, темный шоколад;
  • протеин, арахис, овсяная мука, овсяные отруби, арахисовое масло, шоколад;
  • клубника сушеная, отруби, белки, миндальное молоко, кокосовая стружка.

Современный рынок предлагает множество марок, производящих батончики разных типов. Популярными являются разрекламированные бренды Турбослим, Леовит, Худеем за неделю. Выбирая белковый батончик, лучше обратить внимание не на марки, представленные в супермаркетах, а на продающиеся в магазинах специализированного спортивного питания. Так будет уверенность насчет более сбалансированного состава, отсутствия вредных компонентов.

Популярными на рынке являются батончики Турбослим, продающиеся в аптеке. В их ассортименте можно найти низкокалорийные, жиросжигающие, злаковые виды. Производитель обещает диетический перекус без сахара и лишних калорий. Батончики небольшого размера, насыщают организм белком, клетчаткой, снижают тягу к сладкому, аппетит, контролируют уровень глюкозы в крови.

Препараты Турбослим продаются в аптеках, батончики содержат 109 ккал и 300 мг L-карнитина в штуке. Состав содержит концентрат белка, патока, пищевые добавки с витаминами, белок, какао, экстракты зеленого чая, гарцинии, пиколинат хрома. Не подходят батончики Турбослим для беременных, кормящих грудью женщин, людям с непереносимостью компонентов.

Не самым сбалансированным составом отличаются батончики Фитнес от известного производителя Нестле. Из минусов можно выделить большое содержание сахара, минимальное количество белка, высокую стоимость. Плюсами считаются низкая калорийность (88 ккал в штуке), наличие сложных углеводов. По отзывам батончики Фитнес помогают не срываться при похудении, избегать переедания.Батончики для похудения протеиновые

Доступной ценой, наличием на полках крупных гипермаркетах отличаются батончики Рационика. Состав же их неидеален – патока, сахара, жиры. Одна штука содержит 130 калорий, но там совсем нет клетчатки. Производитель рекомендует заменять батончиками перекусы, но диетологи не уверены, что эффект будет достигнут при таком питании. Фитнес-тренера не советуют употреблять Рационику, потому что насыщения не добиться, а отсутствие белка отрицательно скажется на мышцах.

Сетевой производитель предлагает два вида батончиков – формула экспресс и протеиновые. Они отличаются разными вкусам: ваниль-миндаль, шоколад-арахис, лимон, шоколад, ягоды. Производитель обещает наличие белка, клетчатки, витаминно-минеральный состав, удобный перекус в дороге, дома или на тренировке. Рекомендовано заменять батончиками Гербалайф сладости.

Состав продуктов не оптимальный, но содержит пользу – немного белка и клетчатки. Употреблять в день можно по одному батончику. Стоят дорого – за такую цену (900 рублей за упаковку из 14 штук) можно купить килограмм протеина. Диетологи оценивают батончики скорее отрицательно: они сладкие, не подходят для спортсменов из-за низкого содержания протеина, малого объема клетчатки.

Профессиональные батончики Power Pro любят спортсмены. Одна штука весит 40 грамм, из которых 15 г занимает изолят сывороточного протеина. Это вещество быстро усваивается, насыщает тело аминокислотами, нужными для постройки мышц. Состав включает 13 г углеводов, 4 г жира, витамины. Производитель рекомендует применять продукты для перекусов, утоления голода, как источник белка перед тренировкой. Батончики имеют ореховый вкус, стоят дешево.

Заказать в интернет-магазине с доставкой, купить в аптеке или в супермаркете – так можно приобрести батончики, предназначенные для эффективного и быстрого похудения. Примерная стоимость продукта и где он продается, указано в таблице:

О admin

x

Check Also

Какое упражнение лучше всего убирает живот — эффективная гимнастика для быстрого похудения

Эффективное похудение в домашних условиях: какое упражнение лучше всего убирает живот Область талии является самой проблемной у многих людей. У женщин там генетически заложено скопление ...

Можно ли есть мед на диете и похудеть

Чтобы похудеть, обязательно нужно перестать кушать на ночь, особенно сладкое, а можно ли есть мед на диете, ведь это полезный, но тоже сладкий продукт. Здесь ...

Протокол табата — система тренировок для похудения, упражнения для начинающих с видео

Протокол табата — система упражнений для похудения для начинающих с видео Из мира профессионального спорта пришли сведенья об эффективном жиросжигающем комплексе под названием Протокол Табата. ...

Препараты для похудения, сжигающие жир для женщин и мужчин — рейтинг самых эффективных и безопасных

Сжигающие жир препараты для похудения — список самых мощных и безопасных аптечных и для спортивного питания В зависимости от вида аптечные препараты для похудения, эффективно ...

Шипучие таблетки для похудения Eco Slim — состав и применение, отзывы врачей

Применение шипучих таблеток для похудения Эко Слим, отзывы врачей и цена В своем стремлении быстро похудеть женщина на подсознательном уровне готова на любые подвиги, но ...

Казеин для похудения: какой протеин лучше

Красивую стройную фигуру можно получить благодаря молоку, в котором содержится важный белок. Казеин для похудения или набора массы тела – незаменимая вещь, при правильном приеме ...

ЭКА для похудения — пропорция кофеина, эфедрина и аспирина в составе, дозировка и последствия

Как похудеть с жиросжигателем ЭКА — дозировка, инструкция по применению, состав и противопоказания Девушки, у которых пропорции далеки от идеальных, приводят свою фигуру в порядок ...

Имбирная диета для похудения: рецепты и отзывы

В погоне за красивым и стройным телом все способы хороши. Так, имбирная диета для похудения собрала уже немало положительных отзывов и помогла многим людям быстро ...

Как похудела Бородина и на сколько

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к ...

Ромашка для похудения — особенности приготовления и приема настойки, отвара, чая и ванны

С помощью ромашки (в народе – «романов цвет») лечат многие заболевания. Ее свойства благотворно сказываются на организме. Она полезна не только, как антисептическое средство, антидепрессант, ...

Помогает ли массаж похудеть — как делать медовый, антицеллюлитный и вакуумный в домашних условиях

Как массаж помогает похудеть — польза и как делать аппаратный, антицеллюлитный и баночный в домашних условиях Выполненный мастером своего дела массаж приводит мышцы в тонус, ...

Тренажер Долинова для похудения

Необычные приспособления для занятий спортом пользуются особенной популярностью у тех, кто стремится сбросить вес. Уникальное изобретение Долинова представляет собой простую в использовании, компактную конструкцию. Благодаря ...

Сбросить вес после 50 — реальные советы диетолога

Сбросить вес после 50 — реальные советы женщинам и мужчинам С возрастом скорость обменных процессов замедляется, поэтому даже привычное питание может провоцировать отложение лишних килограммов. ...

Самый эффективный жиросжигатель для женщин — рейтинг продуктов, таблеток и спортивного питания

Рейтинг самых мощных жиросжигателей для женщин — продукты питания, аптечные препараты и спортивное питание Если вы хотите сжечь лишний жир и привести свое тело в ...

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные методы и комплексные программы

Лучший способ похудеть в домашних условиях — эффективные диеты и упражнения Существует множество методов быстрого снижения веса в домашних условиях, из которых можно выделить даже ...

Убрать жир с бедер в домашних условиях — диеты, упражнения для похудения ляшек и внутренней поверхности

Как сжечь жир на бедрах мужчинам и женщинам в домашних условиях — комплексы тренировок, обертывания и питание О бразильской попе мечтает любая девушка, поэтому вопрос, ...

Рейтинг@Mail.ru