Не пропусти
Главная » Диеты » Немецкая диета (7 недель) — потеря веса до 18 кг

Немецкая диета (7 недель) — потеря веса до 18 кг

Немецкая диета — потеря веса до 18 килограмм за 7 недель

Немецкая диета (7 недель) - потеря веса до 18 кг

Средняя суточная калорийность 1580 Ккал.

Эта диета является одной из самых длительных. Причем это именно диета, а не система питания (как, например, авторская система питания Елены Стояновой — Сибарит). Нужно отметить, что диета относительно неравномерная на протяжении всех 7 недель — и дополнительно с каждой неделей общая недельная калорийность снижается — на последней седьмой неделе самое низкое число потребленных калорий. Запрещенные продукты с каждой неделей все более и более увеличиваются в количестве.

Нужно отметить, что все ингредиенты системы должны быть обязательно свежими. Пить в течение немецкой диеты можно неограниченно только воду (негазированную и неминерализованную — она не обостряет чувство голода). Алкоголь в любом виде исключен.

  • в понедельник пить только воду (больше ничего) — до 5 литров,
  • в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) — обычный и привычный для вас режим питания.
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
  • в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) — обычный и привычный для вас режим питания.
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
  • в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) — обычный и привычный для вас режим питания.
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
  • в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) — обычный и привычный для вас режим питания.
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок — йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) — обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок — йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье — обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок — йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) — до 5 литров.

Плюс немецкой диеты в том, что похудание эффективное — при переходе на правильный! режим питания после диеты набор веса не происходит — увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).

Минус немецкой диеты обусловлен ее продолжительность — например, за период отпуска ее провести нельзя. Диета достаточно жесткая — в ряде случаев необходима консультация с лечащим врачом. Второй явно не выраженный минус немецкой диеты обусловлен полным запретом алкоголя практически на протяжении двух месяцев. В ряде случаев это неприемлемо по ряду объективных причин (в особенности для мужчин) и нарушение диеты неизбежно.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета Владимира Винокура: описание, меню, отзывы и результаты

Владимир Винокур, кроме того, что очень знаменитый и талантлив человек, он еще и сильная личность. Для многих людей он идеал и пользуется среди них большой ...

Диета Перриконе, Волшебная

Вы не верите в вечную молодость? Тогда она случится не с вами, а с другой женщиной. Диета Перриконе — модная и весьма спорная диета. Есть ...

Диета против прыщей, угревой сыпи, акне, Волшебная

Диету по достоинству оценит подросток, а также мама подростка, уставшая выслушивать жалобы своего чада. Диета против прыщей позволяет существенно улучшить, а иногда полностью устранить угревую ...

Калорийность алкогольных напитков, таблица энергетической ценности

Калорийность алкогольных напитков у пива, вина, виски, текилы Когда люди начинают следить за своей фигурой, то начинают интересоваться калорийностью тех или иных продуктов. Это позволяет ...

Диета при гепатите: питание и ежедневное меню

Гепатит — воспалительный процесс в тканях печени. Лечение этого заболевания комплексное. Важную роль в терапии гепатитов играет диета. Цель этой статьи — подробно рассказать о ...

Грейзинг: жуй и худей! (Grazing)

Забавное словечко «грейзинг» похоже на «грызть». И не зря: примерно этим и занимаются приверженцы нового похудательного направления. Впрочем, это на Западе оно новое, а многим ...

Йогуртовая диета,5 кг, 7 дней

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Йогурт считается одним из самых полезных видов кисломолочной продукции. Его очень любят многие ...

Монике Белуччи 51: 15 секретов красоты итальянской актрисы, HELLO! Russia

Монике Белуччи 51: 15 секретов красоты итальянской актрисы О Монике Белуччи знают даже те, кто не смотрел ни одного фильма с ее участием — пронзительная ...

Безуглеводная диета: меню на неделю

без особых усилий! Соблюдая диету, можно питаться разнообразно и вкусно. Насчитывается несколько десятков продуктов, которые имеют минимальное количество углеводов, и их можно смело включать в ...

Кефирная диета для похудения на 5 дней

без особых усилий! Кефир, как и большинство кисломолочных напитков на основе цельного, а не восстановленного молока, – пожалуй, одно из наиполезнейших для организма изобретений человечества. ...

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Дни неизменно текут, и вот на смену жаркому, солнечному лету уже торопится красавица-осень. Именно в осенний период наступает черед подготовки всего организма к долгим холодным ...

Диета на детском питании (3 варианта, меню, отзывы)

Авторство этой методики похудения приписывают и французскому модельеру Эди Слиману, и фитнес-тренеру Трейси Андерсон. Впрочем, диета на детском питании имеет несколько вариантов, поэтому оба утверждения ...

Диета на клетчатке для похудения: отзывы, меню, рецепты, результаты

Диета на клетчатке – это оптимальный рацион низкокалорийного питания для людей, желающих похудеть, не испытывая изнуряющего чувства голода. Суть диеты с клетчаткой заключается в том, ...

Диета Хитер Локлир — Диеты от знаменитостей

Прекрасный внешний вид очаровательной блондинки обманет всех лет на 10–15 , поэтому ее фигура и привлекательный вид всегда являлись хорошим предметом подражания. Сохранение красоты и ...

Диета при желтухе: что можно кушать, особенности питания при болезни Боткина, отзывы врачей

Желтуха, или болезнь Боткина – это острое инфекционное заболевание, вызванное вирусом гепатита А. Для лечения врачи обычно назначают не только лекарства, но и диету, которая ...

Имбирная диета,16 кг, 2 месяца

Похудение до 16 кг за 2 месяца. Средняя суточная калорийность 1120 Ккал. Имбирь издавна известен как ароматная пряность, которая способствует обогащению различных блюд неповторимым вкусом. ...

Рейтинг@Mail.ru