Не пропусти
Главная » Диеты » Как диетологи относятся к голоданию и посту

Как диетологи относятся к голоданию и посту

Как диетологи относятся к голоданию и посту

Даже при безукоризненном здоровье голодание – это большой стресс для организма, а их в нашей жизни и так хватает. Поэтому диетологи категорически против полного голода.

В организм при голодании не поступают ни белки, ни жиры, ни углеводы, а только вода. Иногда и ее нет, если идет речь о сухом голодании. Это значит, что организм должен некоторое время обеспечивать свои внутренние потребности в источниках энергии за счет собственных резервов, потому что взять их больше не откуда.

«Революция» в таких случаях происходит и в органах, и в крови. Больше всего страдает эндокринная система. Человек может даже упасть в кому от гипогликемии (низкое содержимое глюкозы в крови). Недостаток йода остро испытывает щитовидная железа. А к седьмому дня голодания можно «заработать» даже панкреатит.

Во время голодания организм использует собственную мышечную ткань как источник белка для строительства и возобновления тканей, синтеза гормонов, пищеварительных ферментов и других необходимых веществ. Чем это «аукнется» впоследствии — никто не знает. Кроме потери лишних килограммов, вы имеете высоки шансы получить авитаминоз, общее снижение иммунитета и тонуса организма.

А вот пост — это своего рода диета. Заметьте, в религиях не идет речь о полном отказе от еды, а только об ограничении. Сдержанность в еде, как по мне, свидетельствует об уровне воспитанности человека. Ведь не еда враг человека, а ее неправильное приготовление и чрезмерное употребление. Поэтому лучше не голодать, а изменить режим и качество питания, увеличить физическую активность и затрату калорий. То есть, меньше мяса, колбас, консерв, а больше простой еды — сырых и квашеных овощей, каш, фруктов.

Не следует экспериментировать

В постах нет ничего плохого. Кроме того, они очень нужны каждому из нас, ведь человеческому организму время от времени не помешают своего рода разгрузочные дни.

Впрочем, хотя мы и отказываемся в пост от определенных продуктов, все равно с едой получаем необходимые витамины и микроэлементы. Если не едим мяса, то едим рыбу (что даже полезно), употребляем больше овощей и фруктов.

А при голодании этого нет. Впрочем, организм функционирует и должен получать какие-то вещества для возобновления своих резервов. А они не поступают, потому что мы ничего не едим. Поэтому я и сама не проводила над собой таких экспериментов, и другим не советую этого делать. Особенно это касается тех, кто уже имеет проблемы с пищеварительной системой.

Голодание — это вовсе не метод самолечения, потому что подходит он далеко не каждому. Также его не стоит применять при всех болезнях подряд. Главное — делать все правильно и обязательно под надзором врача.

Иногда голодание вообще противопоказано, например, при онкозаболеваниях, туберкулезе, даже некоторых острых инфекциях. Ведь когда человек голодает, его оздоровление происходит благодаря выведению токсинов, а это происходит на фоне обострения хронических болезней. Следовательно снижается иммунитет, то есть способность организма к сопротивлению болезням.

Легкая, простая еда гораздо полезней для организма. Овощи и фрукты поставляют витамины и микроэлементы. А это усиливает иммунитет.

Крепкое здоровье, приподнятое настроение, высокая работоспособность зависят от состояния организма. Мы должны регулярно избавляться от вредных веществ и шлаков, которые в нем накапливаются. Каким образом? Это зависит от того, как мы себя чувствуем, есть ли у нас заболевание внутренних органов. Следовательно голодание подходит далеко не всем. Уменьшить же употребление животных жиров и белков не мешало бы многим. Пост, как ограничение в определенной еде, как можно лучше отвечает этим требованиям — организм получает необходимое и не страдает от избыточности.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета — Красавица

Диета с интересным названием «Красавица» поможет не только похудеть на несколько килограмм, но и очистит организм, вследствие чего, омолодится кожа и улучшится цвет лица. Данная ...

Белая диета после отбеливания зубов, рекомендации

Процедура отбеливания зубов очень популярна, так как белоснежная улыбка, несомненно, украшает лицо любого человека. Отбеливание зубов можно провести по технологии Аmazing white, zoom или Youtuel, ...

Молочная диета для похудения на 5 дней меню

Молочная диета для похудения: меню на 5 дней + отзывы и результаты худеющих Привет, друзья мои. У меня хорошая новость для любителей молочки. Ваши любимые ...

Диета для груди,4 кг, 3 недели

Похудение до 4 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Уж так повелось, что красивая большая женская грудь является предметом восхищения многих мужчин. ...

Санаторно-курортное лечение экзогенно-конституционального ожирения

Всем больным ожирением в любой стадии (I—IV степени) показано курортное и санаторное лечение как в местных санаториях, так и на специализированных курортах с широким использованием ...

Диета для тех, кому за 30: особенности, примерное меню, отзывы и результаты

В возрасте 30 лет в организме женщины несколько замедляются процессы обмена веществ. Молодой девушке для похудения достаточно временно сократить рацион и лишние килограммы теряются. После ...

Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам. Она легко поможет избавиться от лишних ...

Самая эффективная диета для похудения (2 варианта, меню, отзывы)

Самая эффективная диета для похудения – что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса. Прежде всего, стоит ...

Быстрая диета,7 кг, 7 дней

Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 430 Ккал. Порой у представительниц слабого пола возникает желание очень быстро похудеть. Именно для таких ...

Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета для похудения. Можно ли обойтись без соли, или она нужна организму? Если раньше соль считали «белым золотом» и пробовать ее доводилось не всем, ...

Диета Американские Горки Мартина Катана, Меню на Неделю, Результаты и Отзывы Похудевших

Диета Американские горки получила такое название не просто так, все дело в том, что основная идея диеты состоит в вариации продуктов питания разной калорийности для ...

Ксилит — что это такое? Польза и вред, описание

Ксилит также известен как древесный сахар или березовый сахар. Это натуральный сахар, природного происхождения, содержащийся во многих фруктах и ​​овощах, использующийся в качестве сахарозаменителя. Еще ...

Суповая диета для похудения, меню, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. В настоящее время количество людей с ...

Диета для живота, бедер и ягодиц, Журнал Cosmopolitan

Диета для живота , бедер и ягодиц зависит от твоих предпочтений в еде и ритма жизни. Главное — переходи на фрукты , овощи и кефир. ...

Калорийность алкоголя, как пить правильно чтобы не потолстеть

Всем известно, что алкоголь негативно влияет на организм. Чрезмерное потребление алкоголя вредно для организма, может вызвать множество нарушений здоровья и снизить продолжительность жизни. С другой ...

Русская диета

В этой диете присутствуют такие блюда, как борщ, квашеная капуста, винегрет, компот. Суть диеты в том. чтобы ограничивать потребление углеводов, сахара, жиров животного происхождения. Предпочтение ...

Рейтинг@Mail.ru