Не пропусти
Главная » Диеты » Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета для похудения. Можно ли обойтись без соли, или она нужна организму?

Бессолевая диета для похудения

Если раньше соль считали «белым золотом» и пробовать ее доводилось не всем, то сегодня все большее количество людей видят в ней зло для красоты и здоровья организма. Многие вообще отказываются от соли. Действительно ли влияет соль на нашу фигуру, как использовать бессолевую диету, чтобы похудеть и не навредить здоровью. Сколько соли можно есть человеку, чтобы не навредить здоровью? На все эти вопросы мы попробуем найти ответы в статье.

Соль участвует в некоторых процессах жизненно важных для организма, поэтому полностью отказываться от соли глупо, если не заменять ее, как минимум.

Соль расщепляет глюкозу, что необходимо для нормальной выработки инсулина. Именно натрий является одним из участников расслабления мышц, что просто необходимо для того, чтобы они работали.

Для правильного переваривания пищи, в желудке должны вырабатываться естественная соляная кислота, которая и расщепляет еду. За ее образование тоже отвечает соль. Благодаря правильному пищеварению витамины и минералы попадают в кровь.

Итак, получается, что соль полезно, однако, не в тех количествах, в которых мы привыкли ее употреблять.Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета для похудения, о принципах которой я расскажу ниже, не требует полного отказа от соли, однако употреблять его не стоит более 6 грамм в сутки. Это количество равно чайной ложке без горки. Это максимально допустимое количество соли, причем учитывать нужно и продукты, приготовленные с учетом соли, например, пельмени, сыр, хлебобулочные изделия уже содержат в себе соль.

Некоторые ученые считают, что вред соли в том, что она, являясь минералом, не выводится из организма, чем закупоривает в течение жизни наши сосуды. Однако, следует помнить, что с потом из организма выводится до двух грамм соли, при посещении туалета еще столько же, поэтому употребление соли до 4-5 грамм в день вполне допустимо без вреда для здоровья.

Соль содержится практически во всех продуктах, которые мы употребляем, даже во фруктах. К примеру, если питаться в течение дня лишь фруктами, вы получите как минимум 1 грамм соли.Бессолевая диета для похудения

Действительно ли соль воздействует на нашу фигуру? Можно ли похудеть на бессолевой диете для похудения, и что она из себя представляет? Спросите себя, часто ли вы досаливаете блюдо? Скорее всего да. Мы привыкли к этому, если нам кажется, что пища недостаточно соленая, мы тут же берем солонку, вместо того, чтобы заменить обычную дополнительную соль овощем, содержащим меньше соли, к тому же растительной, а значит, легко усваиваемой.

Досаливая приготовленную еду, мы увеличиваем суточную норму соли, а значит, вредим здоровью прежде всего. Это будет отражаться на функционировании печени, почек, сердечно-сосудистой системе, и конечно, будет причиной избыточного веса.

Дело в том, что тот избыток соли, который мы употребляем, не выводится, он начинает задерживать воду, а значит, тормозить обмен веществ, нарушается баланс воды в клетках, что приводит к избыточному весу. Хотя соль не накапливает жир сама, она мешает его нормальному выведению и трате его на процессы жизнедеятельности.

К тому же соль пробуждает аппетит, ведь соленая пища кажется вкуснее, есть ее хочется все больше, а значит, вы не можете остановиться. Жажда после соленых блюд только усугубляет положение, ведь избыток влаги не выводится из-за той же самой избыточной соли.Бессолевая диета для похудения

Если вы уже используете одну из диет, приведенных на нашем сайте, то можете просто усилить эффект, используя основные принципы бессолевой диеты для похудения. Если же нет, то тогда изучите варианты способов похудения в разделе Похудение и диеты.

  • Не солите пищу. Вы получите достаточное количество соли в тех продуктах, которые едите, в овощах, фруктах. Первое время будет тяжело, но постепенно вы привыкните. В первое время замените соль морской капустой. Но всего несколько дней, потом полностью откажитесь от соли, если действительно хотите похудеть. Как только вы снова посолите еду, все результаты будут напрасны.
  • В течение дня вам необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды, часть из них можно заменить на зеленый чай или свежевыжатый сок, но не все, и никакого кофе. Вода просто необходима, именно она выводит шлаки, а если в организме не будет избытков соли, то вода справится быстро с поставленной задачей.
  • Кушайте небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
  • Ни в коем случае не переедайте, даже фруктовый салат. Лучше остаться немного голодным, постепенно организм поймет, что он насытился, а вы сможете постепенно уменьшить объем привычных порций. Это быстрее сработает, если за 15 минут до приема пищи выпить стакан воды.
  • Бессолевая диета для похудения может быть немного тяжелой, особенно, если вы ведете активную мозговую деятельность, поэтому принимайте дополнительный комплекс витаминов.
  • Длительность бессолевой диеты – не более двух недель. Поэтому подготовьтесь морально, по-настоящему захотите похудеть, откажитесь на время от сладкого, соленого, мучного, жареного. Конечно, спустя 2 недели не стоит набрасываться на еду. Вы привыкните, и вам не понадобится уже досаливать пищу, вы станете использовать в приготовлении блюд меньше соли.
  • Во время бессолевой диеты сначала произойдет процесс обезвоживания, поэтому в первые дни будет снижение веса заметным, затем начнется процесс расщепления жиров, процесс снижения веса пойдет медленнее. Обязательно после бессолевой диеты для похудения снизьте потребление соли, чтобы килограммы не вернулись.Бессолевая диета для похудения

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета — Красавица

Диета с интересным названием «Красавица» поможет не только похудеть на несколько килограмм, но и очистит организм, вследствие чего, омолодится кожа и улучшится цвет лица. Данная ...

Белая диета после отбеливания зубов, рекомендации

Процедура отбеливания зубов очень популярна, так как белоснежная улыбка, несомненно, украшает лицо любого человека. Отбеливание зубов можно провести по технологии Аmazing white, zoom или Youtuel, ...

Молочная диета для похудения на 5 дней меню

Молочная диета для похудения: меню на 5 дней + отзывы и результаты худеющих Привет, друзья мои. У меня хорошая новость для любителей молочки. Ваши любимые ...

Диета для груди,4 кг, 3 недели

Похудение до 4 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Уж так повелось, что красивая большая женская грудь является предметом восхищения многих мужчин. ...

Санаторно-курортное лечение экзогенно-конституционального ожирения

Всем больным ожирением в любой стадии (I—IV степени) показано курортное и санаторное лечение как в местных санаториях, так и на специализированных курортах с широким использованием ...

Диета для тех, кому за 30: особенности, примерное меню, отзывы и результаты

В возрасте 30 лет в организме женщины несколько замедляются процессы обмена веществ. Молодой девушке для похудения достаточно временно сократить рацион и лишние килограммы теряются. После ...

Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам. Она легко поможет избавиться от лишних ...

Самая эффективная диета для похудения (2 варианта, меню, отзывы)

Самая эффективная диета для похудения – что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса. Прежде всего, стоит ...

Быстрая диета,7 кг, 7 дней

Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 430 Ккал. Порой у представительниц слабого пола возникает желание очень быстро похудеть. Именно для таких ...

Диета Американские Горки Мартина Катана, Меню на Неделю, Результаты и Отзывы Похудевших

Диета Американские горки получила такое название не просто так, все дело в том, что основная идея диеты состоит в вариации продуктов питания разной калорийности для ...

Ксилит — что это такое? Польза и вред, описание

Ксилит также известен как древесный сахар или березовый сахар. Это натуральный сахар, природного происхождения, содержащийся во многих фруктах и ​​овощах, использующийся в качестве сахарозаменителя. Еще ...

Суповая диета для похудения, меню, отзывы и результаты

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. В настоящее время количество людей с ...

Диета для живота, бедер и ягодиц, Журнал Cosmopolitan

Диета для живота , бедер и ягодиц зависит от твоих предпочтений в еде и ритма жизни. Главное — переходи на фрукты , овощи и кефир. ...

Калорийность алкоголя, как пить правильно чтобы не потолстеть

Всем известно, что алкоголь негативно влияет на организм. Чрезмерное потребление алкоголя вредно для организма, может вызвать множество нарушений здоровья и снизить продолжительность жизни. С другой ...

Как диетологи относятся к голоданию и посту

Даже при безукоризненном здоровье голодание – это большой стресс для организма, а их в нашей жизни и так хватает. Поэтому диетологи категорически против полного голода. ...

Русская диета

В этой диете присутствуют такие блюда, как борщ, квашеная капуста, винегрет, компот. Суть диеты в том. чтобы ограничивать потребление углеводов, сахара, жиров животного происхождения. Предпочтение ...

Рейтинг@Mail.ru